הטיפ השבועי עם פרופ’ איתמר רז: אורח חיים בריא – חלום או מציאות?
3 תגובות|11/10/2022
בטיפ השבועי מנסה פרופ’ רז לתת לנו כלים פשוטים מעשיים שעשויים לגרום לכך שהחלום של “אורח חיים בריא” יכול להפוך למציאות. בפתח הדברים הוא מתייחס
בטיפ השבועי מנסה פרופ’ רז לתת לנו כלים פשוטים מעשיים שעשויים לגרום לכך שהחלום של “אורח חיים בריא” יכול להפוך למציאות. בפתח הדברים הוא מתייחס
מנתונים שפורסמו בכתב העת Diabetes Care עולה כי במבוגרים עם טרום-סוכרת או סוכרת תועד סיכון מופחת לתמותה מכל-סיבה במידה וצעדו למעלה מ-10,000 צעדים בכל יום.
בנשים היולדות בפעם הראשונה סיכויים הרבה יותר גבוהים לסוכרת הריונית בנוכחות מדד סיכון פוליגני גבוה ופעילות גופנית מעטה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת
מחקר חדש מראה כי נשים הסובלות מהשמנת יתר ותגובתן לתזונה מוגבלת בקלוריות אינה מספקת, ככל הנראה ייהנו מתוספת אימוני פעילות גופנית על מנת לרדת במשקל
מחקר חדש שנערך לאחרונה מראה שביצוע של 75 עד 150 דקות של פעילות נמרצת או 150 עד 300 דקות של פעילות גופנית מתונה מדי שבוע, קשור לסיכון נמוך יותר לאי ספיקת לב (HF)
בסקירה השבועית מציג פרופ’ רז את התובנות שלו ממס’ דיווחים חדשים: Certain Painkillers Raise Heart Failure Risk in People With Type 2 Diabetes Physical activity
הקפדה על הרגלי תזונה בריאה ואורח חיים פעיל מלווה בשיעורים נמוכים יותר של תמותה מכל-סיבה במבוגרים עם מחלת פרקינסון, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו
בסקירה השבועית עוסק פרופ’ רז ב-4 המחקרים הבאים תוך שהוא מביא את המלצותיו ליישום בהתאם: We all know exercise is important, but is it better
מבוגרים עם אטופיק דרמטיטיס עם מחלה בדרגה חמורה יותר נוהגים לעסוק פחות בפעילות גופנית משנית לגרד, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Dermatitis.
מחקר חדש שפורסם ב-JACC הראה כי סיבולת לב ריאה היא מנבא חזק יותר לתמותה מכל הסיבות מאשר כל גורם סיכון כולל גיל, מין וגזע במחקר שכלל יותר מ-750,000 וטרנים מארה”ב
מחקר חדש מראה כי השילוב של ויטמין D ופעילות גופנית בתוספת אימון קוגניטיבי הוביל לשיפורים קוגנטיביים יותר מאשר פעילות גופנית לבדה, בקרב מטופלים עם ליקוי קוגניטיבי קל
תחביבים בשעות הפנאי, דוגמת קריאת ספר, תרגילי יוגה ובילוי זמן עם משפחה וחברים מלווים בסיכון מופחת לדמנציה מכל-סיבה, מחלת אלצהיימר ודמנציה וסקולארית, כך עולה מתוצאות
הסקר מספק מידע על מצב הבריאות של האוכלוסייה הבוגרת בישראל על מנת לגבש מדיניות בריאות מתאימה בהתאם לממצאים כשני שלישים מהישראלים לא מבצעים פעילות גופנית
מחקר חדש שפורסם ב- Circulationמציע שביצוע פעילות גופנית מעבר להנחיות הנוכחיות לגבי רמות פעילות גופנית מתונה ונמרצת רצויה עשוי להאריך חיים
פעילות גופנית אירובית עשויה לשפר את השליטה באסתמה ואת איכות החיים של חולים עם מחלת הריאות הכרונית, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Journal
מחקר חדש פורסם ב-Archives of Gerontology and Geriatrics הראה כי פרוביוטיקה משפרת את הכוח והיכולת התפקודית בחולים עם COPD
אימון גופני במעלך תקופת הילדות וגיל ההתבגרות מלווה בשיפור תפקוד דיאסטולי בחולים עם קרדיומיופתיה היפרטרופית, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת International Journal of Cardiology.
הקפדה על הליכות כפעילות גופנית עשויה להפחית התקדמות כאב בחולים בגילאי 50 שנים ומעלה עם אוסטיאוארתרתיטיס של הברכיים, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת
מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת JAMA Network Open עולה כי הגדלת היקף פעילות גופנית בעצימות קלה והפחתת משך פעילות יושבנית מלווה בסיכון מופחת לאירוע מוחי
הקפדה על פעילות גופנית טרם הדבקה בנגיף הקורונה מלווה בסיכון מופחת לתחלואה בדרגת חומרה בינונית וסיכון מופחת להתפתחות עייפות, שיעול יבש וכאבי חזה, כך עולה