הקפדה על דיאטה ים תיכונית עשויה להביא לשיפור איכות השינה בקשישים, כך עולה מנתונים חדשים, שפורסמו במהלך חודש ספטמבר בכתב העת Geriatrics and Gerontology International.

במסגרת המחקר ביקשו החוקרים לבחון את הקשר בין משך שינה ואיכות השינה ובין היענות לדיאטה ים-תיכונית וכן לקבוע את הקשר הספציפי עם גיל ומגדר בקרב קשישים. הם התבססו על נתונים אודות משתתפים ממחקר Hellenic Longitudinal Investigation of Aging and Diet, אשר כללו מידע אודות 1,639 משתתפים בגילאי 65 שנים ומעלה. משך השינה ואיכות השינה נבחנו על-פי שאלונים למילוי-עצמי, בעוד שהקפדה על דיאטה ים תיכונית נבחנה על-פי מדד מוגדר מראש.

החוקרים מדווחים כי ממצאי המחקר הצביעו על קשר חיובי בין היענות לדיאטה ים תיכונית במודל לא-מתוקן ומודל מתוקן (גיל, מין, דיכאון, שנות השכלה, מדד מסת גוף, דרגת פעילות גופנית וצריכה אנרגטית כוללת). מנגד, לא זוהה קשר בין משך השינה ובין היענות לדיאטה ים-תיכונית במודל מתוקן או לא-מתוקן.

באשר לקשר תלוי-גיל, החוקרים מדווחים כי זוהה קשר חיובי בין איכות השינה ובין היענות לדיאטה ים תיכונית באלו עד גיל 75 שנים, אך לא באלו מעל גיל 75 שנים. לא תועדו הבדלים מגדריים בקשר בין השינה ובין דיאטה ים-תיכונית.

החוקרים מסכמים וכותבים כי ממצאי המחקר מעידים על קשר בין איכות שינה ובין היענות לדיאטה ים-תיכונית בקשישים; זוהו גם קשרים ספציפיים לגיל בין איכות השינה ובין דיאטה ים תיכונית. למרות שדרושים מחקרים נוספים, יש לקחת בחשבון את איכות הדיאטה בהקשר של התערבויות לשיפור איכות השינה בקשישים.

Geriatr Gerontol Int. Published online September 5, 2018

לידיעה במדסקייפ