הקפדה על שישה הרגלים בריאים עשויה למנוע כ-73% מהמקרים של מחלת לב כלילית בנשים מעל גיל 20 שנים, כמו גם 46% ממקרי סוכרת, יתר לחץ דם והיפרליפידמיה, כך עולה מתוצאות מחקר חדש, המבוססות על נתונים אודות כ-69,000 משתתפות שהיו במעקב במשך 20 שנים במסגרת NHS II (Nurses’ Health Study II).

אורחות החיים האופטימאליים כללו העדר עישון, שמירה על מדד מסת גוף נמוך, הקפדה על לפחות 2.5 שעות פעילות גופנית שבוע, צפיה בטלוויזיה בהיקף של עד שבע שעות שבועיות והקפדה על תזונה נכונה. עוד נכללה צריכה של עד משקה אלכוהולי אחד ביום; הקשר בין צריכת אלכוהול והסיכון למחלת לב כלילית וגורמי סיכון למחלות לב וכלי דם הדגים עקומה בצורת J.

אעפ”י ששיעורי התמותה הכוללים עקב מחלת לב כלילית ירדו באופן עקבי במהלך 40 השנים האחרונות בארצות הברית, שיעורי התמותה באלו בגילאי 35-54 שנים התייצבו; מגמה מטרידה יותר נוגעת לעליה בשיעורי התמותה בין השנים 1997 עד 2002 בנשים בגילאי 35-44 שנים. החוקרים משערים כי העליה בשיעורי השמנת-יתר וסוכרת עשויה לפגוע בירידה בשיעורי עישון, יתר לחץ דם והיפרכולסטרולמיה.

המדגם כלל קרוב ל-89,000 נשים בגילאי 27-44 שנים בתחילת המחקר בשנת 1991, ללא מחלת לב וכלי דם או סוכרת; 69,347 מהנשים לא סבלו מיתר לחץ דם או היפרכולסטרולמיה. הנשים השלימו שאלונים להערכת אורחות חיים.

מדד מסת גוף אופטימאלי הוגדר בטווח 18.5-24.9 ק”ג למטר בריבוע ותזונה אופטימאלית הוגדרה לפי מדד Alternative Health Eating Index. צריכת אלכוהול אופטימאלית הוגדרה בנוכחות צריכת משקה אחד ביום (0.1 עד 15 גרם ביום), בהתאם להנחיות. אי-עישון בהווה, צפיה מוגבלת בטלוויזיה ופעילות גופנית סדירה נכללו גם הם באורח חיים בריא.

במהלך 20 שנות המעקב, 456 נשים אובחנו עם אוטם שריר הלב ו-2,749 נשים אובחנו עם סוכרת. 16,978 נשים נוספות אובחנו עם יתר לחץ דם ו-23,971 נשים אובחנו עם היפרכוסלטרולמיה. בממוצע, הנשים היו בגילאי 46.8 שנים כאשר אובחנו עם גורם סיכון למחלת לב וכלי דם ובגיל 50.3 שנים כאשר אובחנו עם מחלת לב כלילית.

במידה וכל הנשים באוכלוסיה זו היו מקפידות על כל ששת אורחות החיים, ניתן היה למנוע 92.9% מהמקרים של סוכרת, 57% מהמקרים של יתר לחץ דם ו-40% מהמקרים של היפרכולסטרולמיה.

בקרב נשים עם לפחות גורם סיכון אחד למחלות לב וכלי דם, הקפדה על לפחות ארבעה הרגלים בריאים לוותה ביחס סיכון נמוך משמעותית למחלת לב כלילית (2.06) בהשוואה לנשים שלא הקפידו על אף אחד מההרגלים המומלצים (יחס סיכון של 17.11).

J Am Coll Cardiol 2015; 65:4351

לידיעה במדסקייפ