אימוץ אורח חיים בריא, הכולל העדר עישון, תזונה נכונה, פעילות גופנית יומית ומשקל תקין, מלווה בהיארעות נמוכה יותר של סידן בעורקים הכליליים, כמו גם התקדמות איטית יותר של סידן בעורקים הכליליים, כפי שנמדד לאורך תקופה של שלוש שנים, כך לפי תוצאות מחקר חדש, שפורסמו בכתב העת American Journal of Epidemiology. חשוב מכך, החוקרים מדווחים כי ציונים גבוהים יותר בהערכות אורח החיים לוו בסיכון נמוך יותר לתמותה מכל-סיבה.

לדברי החוקרים, ידוע לכל כי אורחות חיים בריאים מהווים גורם הגנה חשוב מפני מחלות לב. עם זאת, לא ידוע אילו הרגלים הם החשובים ביותר וכיצד בדיוק הם מונעים את התקדמות המחלות. זהו המחקר הראשון להערכת ההתקדמות הביולוגית לכל אורך הדרך.

מדגם המחקר כלל למעלה מ-6,000 מבוגרים בגילאי 44-84 שנים, שלקחו חלק במחקר MESA (Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis). כל המשתתפים קיבלו ציון לאורח החיים, שנע בין 0-4, בהתאם להקפדה על דיאטה ים-תיכונית, הרגלי פעילות גופנית, מדד מסת גוף והרגלי עישון. נקודה אחת ניתנה לכל התנהגות בריאה. החולים גם עברו בדיקות להערכת היקף הסידן בעורקים הכליליים, הן בתחילת המחקר והן במהלך המעקב לאחר 3.1 שנים.

בסה”כ, פחות מ-2% מהמשתתפים במחקר MESA ענו על כל ארבעת הקריטריונים לאורח חיים בריא. חציון ההתקדמות השנתית ברמת הסידן בעורקים הכליליים בחולים עם מדד של 0, 1, 2, 3 ו-4 עמד על 25 נקודות לשנה, 20 נקודות לשנה, 18 נקודות לשנה ו-14 נקודות לשנה, בהתאמה. לאחר תקנון למאפיינים בתחילת המחקר, כמו גם לשנים בין הסריקות, באלו עם מדדים של 1, 2, 3 ו-4  ההתקדמות השנתית המתוקנת בערכי סידן בעורקים הכליליים הייתה נמוכה ב-3.5  נקודות לשנה, 4.2 נקודות לשנה, 6.8 נקודות לשנה ו-11.1 נקודות לשנה, בהתאמה, בהשוואה לאלו עם מדד של 0.

התועלת הייתה מצטברת, כלומר, ככל שהקפידו על יותר הרגלים בריאים, כך הסיכון למחלת לב כלילית היה נמוך יותר במהלך שבע שנות מעקב. באלו שאימצו את כל ארבעת ההרגלים נרשמה ירידה של כ-80% בסיכון לתמותה, בהשוואה לאלו שלא הקפידו כלל על אורח חיים בריא.

Am J Epidemiol 2013

לידיעה במדסקייפ