בנבדקים מבוגרים עם חשיפה רבה לאור בשעות הערב וחשיפה מעטה לאור בשעות הבוקר סיכוי גבוה יותר לעליה במשקל, כאשר חשיפה רבה לאור בשעות הבוקר וחשיפה מעטה בשעות הערב עשויה לעודד הפחתת משקל, כך מדווחים חוקרים מיפן במאמר חדש שפורסם בכתב העת Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
החוקרים מדדו באופן אובייקטיבי חשיפה לאור באמצעות מדי אור לשורש כף היד שענדו 1,110 משתתפים במשך יומיים. גיל המשתתפים הממוצע עמד על 72 שנים. החוקרים מדדו גם את היקף המותניים, גובה ומשקל גוף וחילקו שאלונים להערכת הרגלי עישון, שתיית אלכוהול ומצב סוציו-אקונומי. מדדים אלו נבחנו שוב לאחר 21 חודשים, בממוצע.
בתחילת המחקר, 138 אובחנו עם השמנה בטנית, שהוגדר ע”י החוקרים בנוכחות יחס היקף-מותניים לגובה של 0.6 ומעלה. ב-972 הנבדקים האחרים לא הייתה עדות להשמנה בטנית.
החוקרים מדדו את החשיפה לאור ביחידות lux, יחידה המבוססת על תפישת בהירות. לדוגמא, רמות אור ביום בהיר בחוץ נעות סביב 11,000 lux, כאשר בחצות מדובר ב-11 lux. בחלל סגור, שהות בסמוך לחלון ביום בהיר מלווה בחשיפה לאור ברמה של 1,000 lux, כאשר בחלק הפנימי של החלל, הרחק מחלון, תתכן חשיפה של 25-50 lux בלבד.
על-בסיס מדידות חשיפה לאור במהלך היום והלילה ובהשוואה למשתתפים ללא השמנה בטנית, החוקרים מצאו כי בנבדקים עם היקף המותניים הגדול ביותר בתחילת המחקר זוהתה נטיה לחשיפה מעטה יותר לאור מההשכמה ועד שעות הערב המוקדמות וחשיפה רבה יותר לאור לאחר מכן.
במהלך המעקב, באלו שנחשפו לרמות אור של 3 lux ומעלה בשעות הערב המאורחות ובמהלך הלילה תועד סיכוי גבוה יותר משמעותית לעליה בהיקף המותניים. מנגד, באלו שבילו זמן רב יותר בחשיפה לרמה של 500 lux ומעלה בשעות הבוקר תועד סיכוי גבוה יותר לירידה בהיקף המותניים במהלך המעקב. עוד זיהו החוקרים קשר בין עליה במדד מסת הגוף ובין חשיפה רבה לאור בשעות הערב והלילה.
החוקרים מציעים כי חשיפה לא-הולמת לאור עשויה להביא לשינוי דפוס הפרשת מלטונין בבני אדם, הורמון שנקשר עם הוצאה אנרגטית.
J Clin Endocrinol Metab 2016
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!