אימוני יוגה בשילוב עם טיפול קוגניטיבי התנהגותי עשויים לסייע בשיפור המאמצים להפסקת עישון, כך עולה מתוצאות מחקר חדש, שפורסמו במהלך חודש אוקטובר בכתב העת Nicotine and Tobacco Research.
החוקרים מדווחים כי זהו המחקר האקראי הראשון להערכת תרגילי יוגה, כטיפול משלים לאלו המנסים להפסיק לעשן.
מדגם המחקר כלל 227 מעשנים מבוגרים (55% נשים), אשר חולקו באקראי לתכנית בת שמונה שבועות שכללה טיפול קוגניטיבי-התנהגותי להפסקת עישון, בשילוב עם אימוני יוגה פעמיים בשבוע, או קורס כללי לחינוך לבריאות (קבוצת ביקורת). ההערכות כללו את שיעורי הימנעות מעישון לאחר 8 שבועות, 3 חודשים ו-6 חודשים.
גיל המשתתפים בתחילת המחקר עמד על 46.2 שנים, בממוצע, עם היקף עישון ממוצע של 17.3 סיגריות/יום. מניתוח הנתונים עלו הבדלים מובהקים בין הקבוצות לטובת יותר, כאשר בקרב משתתפים בקבוצת ההתערבות תועד סיכוי גדול ב-37% להימנעות מוצלחת מעישון סיגריות, בהשוואה לאלו בקבוצת הביקורת.
עוד זיהו החוקרים כי עישון מספר סיגריות קטן יותר בתחילת המחקר (עד 10 סיגריות/יום) לווה בסיכויי הצלחה גבוהים יותר במידה והמטופלים היו בקבוצת תרגילי יוגה, בהשוואה לקבוצת הביקורת (יחס סיכויים של 2.43).
החוקרים זיהו השפעה מנה-תגובה משמעותית עם יוגה (יחס סיכויים של 1.12), אך לא עם תכנית חינוך לבריאות, כך שהשתתפות בשיעור יוגה לוותה בעליה של 12% בסיכויים להפסקת עישון בתום המחקר.
החוקרים מסכמים וכותבים כי שיעורי יוגה לוו בסיכויי הצלחה גבוהים יותר של ניסיונות להפסקת עישון, בפרט בקרב מעשנים קלים. הם קוראים להשלים מחקרים נוספים בכדי לזהות גורמים המנבאים דפוסי הפסקת עישון, כך שניתן יהיה לבחור בהתערבויות שיביאו לשיעורי הפסקת עישון הגבוהים ביותר.
Nicotine Tob Res. Published online October 6, 2018
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!