אימון גופני עשוי לסייע בשיפור חיי היומיום של מבוגרים שמנים עם אסתמה, כך עולה מתוצאות מחקר חדש, שפורסמו במהלך חודש פברואר בכתב העת Medicine and Science in Sports and Exercise. החוקרים מדווחים כי בקרב חולים שהקפידו על אימון גופני תועד שיפור ביכולת הגופנית, ימים ללא תסמיני אסתמה, תסמיני דיכאון ודום נשימה.
במסגרת המחקר חולקו באקראי 55 מבוגרים שמנים עם אסתמה לתכנית ירידה במשקל עם פעילות גופנית, כולל אימון אירובי והרמת משקולות, או תכנית הפחתת משקל שהתמקדה בתזונה, טיפול פסיכולוגי ותרגילי מתיחות ונשימה.
לאחר שני מפגשים שבועיים במהלך שלושה חודשים, בחולים בקבוצת ההתערבות תועדה עליה בספירת הצעדים בהיקף של מעל 3,000 צעדים ביופ, בהשוואה לעליה של 730 צעדים ביום בקרב אלו שלא הקפידו על אימון גופני.
בנוסף, בקבוצת האימון הגופני תועדו כ-15 ימים ללא תסמיני אסתמה בכל חודש, בממוצע, זאת בהשוואה לתשעה ימים בלבד בקבוצת הביקורת. בקבוצת ההתערבות תועד גם שיפור גדול יותר בתסמיני דיכאון, איכות שינה ודום נשימה חסימתי בשינה.
החוקרים כותבים כי בשתי הקבוצות תועדה תועלת מסוימת, אך בקבוצת האימון הגופני תועדו תוצאות טובות יותר. להערכתם, האימון הגופני שיפר את ההערכה העצמית, דבר שהוביל להפחתת תסמיני דיכאון וכן שינה טובה יותר.
Med Sci Sports Exerc 2018
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!