מנתוני מחקר Women’s Health Study אודות נשים בשנות השבעים בחייהן עולה כי בקרב אלו שהקפידו על פעילות גופנית בדרגה בינונית-עד-מאומצת בהיקף הגדול ביותר תועד סיכון נמוך ב-65% לתמותה מכל-סיבה, בהשוואה לקבוצת הנשים בה היקף הפעילות הגופנית היה הקטן ביותר.
ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי ההנחיות הנוכחיות בנושא פעילות גופנית מבוססות בעיקר על מחקרים שהתבססו על דיווח-עצמי אודות פעילות גופנית בינונית-עד-מאומצת. כעת הם ביקשו להתבסס על מדי האצה להערכת הקשר בין היקף פעילות סדנטרית, פעילות גופנית קלה ובינונית-עד-מאומצת, ובין תמותה מכל-סיבה בטווח הקצר בנשים מבוגרות.
בין השנים 2011 עד 2015, 18,289 מבין 29,494 נשים ששרדו במחקר WHS הסכימו להשתתף במחקר הנוכחי. המשתתפות היו צעירות ובריאות יותר, בהשוואה לאלו שלא השתתפו במחקר.
החוקרים לא כללו במחקר נשים שלא הצליחו ללכת ללא עזרה מחוץ לביתן. יתר 17,708 הנשים קיבלו מדי האצה והתבקשו לענוד אותם על הירכיים למשך שבוע ולאחר מכן להחזירם.
הנשים בילו חציון של 8.4, 5.8 ו-0.5 שעות ביום בפעילות סדנטרית, פעילות גופנית קלה ופעילות גופנית בינונית-עד-מאומצת, בהתאמה. הנשים ברבעון התחתון של היקף פעילות גופנית ערכו 8 דקות פעילות מתונה-עד-מאומצת בכל יום. אלו ברבעון העליון ביצעו פעילות דומה במשך 68 דקות ביום.
במהלך מעקב ממוצע של 2.3 שנים, 207 נשים הלכו לעולמן.
מניתוח הנתונים עלה קשר הפוך בין היקף הפעילות הגופנית ובין הסיכון לתמותה מכל-סיבה במהלך המעקב, לאחר תקנון לגיל ומשך נשיאת מדי ההאצה. במודל שני, הקשר נותר מובהק גם לאחר תקנון לעישון, אלכוהול, צריכת שומן רווי, סיבים, פירות וירקות; טיפול הורמונאלי; סיפור משפחתי של אוטם לבבי או ממאירות; מצב בריאות כללי; היסטוריה של מחלות לב וכלי דם; היסטוריה של ממאירות; ובדיקות סקר לממאירות.
בהשוואה לנשים ברבעון התחתון של פעילות גופנית מתונה-עד-מאומצת, באלו ברבעון העליון תועד סיכון נמוך ב-65% לתמותה במהלך המעקב.
עוד זוהה קשר הפוך בין פעילות גופנית קלה ובין הסיכון לתמותה במהלך המעקב לאחר תקנון לגיל ומשך נשיאת מד ההאצה, אך הסיכון לא נותר עוד מובהק לאחר תקנון לערפלנים אחרים.
בדומה, התנהגות סדנטרית ממושכת יותר לוותה בסיכון מוגבר לתמותה, אך ממצא זה לא נותר על כנו לאחר תקנון לערפלנים במודל השני.
ממצאי המחקר תומכים בחשיבות ההמלצה לביצוע פעילות גופנית בקרב נשים מבוגרות, בין אם מדובר במשחקים עם הנכדים או הליכה עם הכלב.
Circulation 2017; 136:00-00
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!