בקרב תלמידי תיכון זוהה קשר בין מספר שעות שינה קטן יותר ובין סיכון מוגבר להתנהגות מסוכנת, כולל שתיית אלכוהול ושימוש בסמים, התנהגות אגרסיבית ונטיה לפגיעה עצמית, כך עולה מנתוני מחקר Youth Risk Behavior Study, שפורסמו בכתב העת JAMA Pediatrics.
החוקרים בחנו את הקשר בין משך השינה ובין נטיה להתנהגות מסוכנת בקרב תלמידי תיכון בארצות הברית. הם התבססו על נתונים אודו תלמידי תיכון שהשיבו לסקר Youth Risk Behavior Survey בין השנים 2007 עד מאי 2015. סקר זה נשלח לתלמידי תיכון בכל הגילאים, שלמדו בכיתות ט’ עד יב’ בבתי ספר ציבוריים ופרטיים.
מדגם המחקר כלל 67,615 נשאלים, כאשר מרבית המשתתפים בסקר (67,147 משתתפים, או 99.3% מכלל הנשאלים) היו בגילאי 14 שנים ומעלה. כמחצית מהמשיבים היו בנות (33,000 משתתפות, 48.8%).
בהשוואה לבני נוער שישנו לפחות 8 שעות בלילה, בקרב אלו שישנו פחות מ-6 שעות בלילה תועד סיכון גבוה כפליים לצריכת אלכוהול (יחס סיכויים של 2.01) או סמים אחרים (יחס סיכויים של 2.34) וסיכוי גבוה כמעט כפליים למעורבות בקטטה (יחס סיכויים של 1.97).
בנוסף, בקרב אלו שישנו פחות משש שעות בלילה תועד סיכוי גבוה יותר מפי שלוש לדווח על מחשבות אובדניות (יחס סיכויים של 3.12), נסיון אובדני (יחס סיכויים של 3.39) ועליה של למעלה מפי ארבע בסיכוי לדווח על נסיון אובדני שדרש טיפול רפואי (יחס סיכויים של 4.24), בהשוואה לאלו שישנו לפחות שמונה שעות בלילה.
בקרב אלו שישנו פחות משש שעות בלילה תועדה שכיחות גבוהה יותר של מעורבות בהתנהגויות הבאות, בהשוואה לאלו שישנו לפחות שמונה שעות בלילה: נטילת סיכונים בזמן נהיגה (יחס סיכויים של 1.75), שימוש בטבק (יחס סיכויים של 1.94), התנהגות מינית מסוכנת (יחס סיכויים של 1.65) ונשיאת נשק (יחס סיכויים של 1.95).
המסר החשוב העולה מהמחקר הוא כי חשוב לאפשר לתלמידים לישון כמות שעות מספקת בלילה. למרות שחלק מהגורמים נשלטים ע”י בתי ספר, הורים גם יכולים לשחק תפקיד חשוב בפעילויות לאחר הלימודים ושיעורי בית, כך שיבטיחו כי ילדיהם ישנו לפחות שמונה שעות בלילה.
JAMA Pediatrics 2018
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!