דיאטה עתירת מוצרי מזון פרו-דלקתיים, דוגמת בשר, סוכר וקפה, מלווה בחומרה רבה יותר של כאבים בזמן מחזור ווסת במתבגרות ונשים צעירות, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שהוצגו במהלך הכנס השנתי מטעם ה-North American Menopause Society.
ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי כ-90% מהמתבגרות סובלות מכאבי מחזור ורבות משתמשות בתרופות ללא-מרשם רופא להקלה על תסמינים אלו, עם יעילות מוגבלת.
החוקרים מסבירים כי הם החלו לבחון את ההשפעות של תזונה על כאבי מחזור להקלה על כאבי מחזור במטרה לקבוע אם שינוי אורח החיים, דוגמת שינוי הרגלי תזונה, עשוי להשפיע על תסמינים אלו. הם השלימו חיפוש במספר מאגרי נתונים לזהות מחקרים שבחנו את הקשר בין הרגלי תזונה ובין כאבי מחזור בבנות ונשים צעירות.
מהנתונים עולה כי דיאטות עתירות בשר, שמן, סוכר, מלח וקפה מלוות בסיכון מוגבר לכאבי מחזור. יתרה מזאת, חומצות שומן אומגה-שש מגבירות תהליכי דלקת, בעוד שחומצות שומן אומגה-שלוש מפחיתות תהליכים דלקתיים. ממצאים אלו חשובים מאחר והתכווצויות בזמן מחזור נובעות מפרוסטגלנדינים, כימיקלים המעורבים בתגובות דלקתיות.
דיאטות עתירות חומצות שומן אומגה-שש ומוצרי מזון פרו-דלקתי מובילות לעליה בפרוסטגלנדינים פרו-דלקתיים, המובילים לעליה בהתכווצויות רחמיות.
החוקרים כותבים כי לנשים החוות כאבי מחזור מומלץ להימנע ממאכלים דוגמת בשר אדום וצ’יפס מטוגן ולהקפיד יתרה על דיאטה מן הצומח, דוגמת דיאטה טבעונית, להקלה על הכאבים. הם קוראים להשלים מחקרים נוספים במטרה להבין טוב יותר את טיב הקשר בין הרגלי התזונה ודיסמנוריאה ובמטרה לקבוע אם שינוי הרגלי התזונה עשוי להשפיע על רמות ההורמונים בדם ואת התועלת ארוכת הטווח של שינוי הרגלי התזונה בנשים.
מתוך כנס ה-NAMS
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!