בחולים עם השמנה בטנית, אימוני סיבולת ותנגודת עשויים להביא להפחתת מסת רקמת השומן בלב, כאשר רק אימוני תנגודת הובילו להפחתת מסת רקמת שומן בקרום הלב, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת JAMA Cardiology.
מטרת המחקר הייתה לבחון אם 12 שבועות אימוני סיבולת או תנגודת משפיעים על מסת השומן האפיקרדיאלית או הפריקרדיאלית. החוקרים השלימו ניתוח משני של נתוני מחקר אקראי שהחל באוגוסט 2016 והושלם באפריל 2018. המחקר כלל 50 משתתפים שלא היו פעילים גופנית ועם השמנה מרכזית.
המשתתפים במחקר חולקו באקראי לאימוני סיבולת בעצימות-גבוהה (שלוש פעמים בשבוע למשל 45 דקות), אימוני תנגודת (3 פעמים בשבוע למשך 45 דקות) או לקבוצת ביקורת (ללא פעילות גופנית). התוצא העיקרי היה השינוי במסת רקמת שומן פריקרדיאלית או אפיקרדיאלית, כפי שנקבע לפי בדיקת MRI.
מבין 50 המשתתפים (גיל ממוצע של 41 שנים, 26% גברים, מדד מסת גוף ממוצע של 32 ק”ג למטר בריבוע), 39 השלימו את המחקר (78%).
אימוני סיבולת ואימוני תנגודת הפחיתו את מסת רקמת שומן אפיקרדיאלי ב-32% ו-24%, בהתאמה, בהשוואה לקבוצת הביקורת (56%, p=0.001 ו-48%, p<0.001, בהתאמה). למרות שזוהתה ירידה לא-מובהקת במסת רקמת שומן פריקרדיאלי לאחר אימוני סיבולת (11%, p=0.17), אימוני תנגודת לוו בירידה משמעותית של 31% במסת רקמת שומן פריקרדיאלי (P<0.001) בהשוואה לקבוצת הביקורת.
בהשוואה לקבוצת הביקורת, החוקרים זיהו עליה במסת חדר שמאל עם אימוני סיבולת (20 גרם, p<0.001) ואימוני תנגודת (18 גרם, p<0.001). תוצאים אחרים נותרו ללא שינוי לאורך 12 שבועות המחקר.
ממצאים אלו מדגישים את החשיבות האפשרית של שיטות אימון שונות כאמצעי להפחתת שומן לבבי בחולים עם השמנה בטנית.
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!