מחקר חדש שהתפרסם ב-Behav Modif. מצביע על כך שאנשים המבצעים פעילות גופנית ושומרים על כושר, נוטים להתפתות פחות לפיתויים קולינאריים.
מחקר הפיילוט הראשון היה ניסוי בקנה מידה קטן, בהשתתפות ארבעה גברים ונשים בלבד. למשתתפיםשהיו בעלי עודף משקל ואשר אינם מקיימים פעילות גופנית סדירה, נאמר כי הם עומדים להשתתף בתוכנית אימונים שמטרתה להכינם למרוץ של 5 ק”מ, וכי הניסוי יבדוק את השפעות האימונים, כולל אלו הפסיכולוגיות. נמצא שאצל שלושה מבין ארבעת המשתתפים יכולת השליטה העצמית השתפרה משמעותית. אצל משתתף אחד, שלא השתתף בחלק מהאימונים, לא חל שיפור שכזה ברמת היכולת לדחיית סיפוקים. בשלב הבא ביצעו החוקרים את הניסוי בהשתתפות 12 נשים שגילן, עם רמות משקלן וכושר גופני שונים . גם כאן נמצא שאצל עשר נשים השתפרה דרגת השליטה העצמית באופן מובהק סטטיסטית אחרי שהשלימו את משטר הצעידה והריצה. השיפור היה תלוי מינון , כלומר ככל שמספר האימונים שהשתתפו בהן היה גדול יותר , כך חל שיפור במדד דחיית הסיפוקים שלהן. החוקרים מציינים שניתן ללמוד משני הניסויים הללו כיצד פעילות גופנית עוזרת לנו להתעלם מפיתויים כמו אכילת עוגה או קינוח אחר למשל. לדעתם, עבור רבים הפעילות הגופנית היא סוג של חלופה לסיפוק שנדחה, שכן גם אם בשעת האימון המאמץ אינו נעים בהכרח, הרי בסופו המתאמן חווה תחושת סיפוק שעשויה להשפיע על תהליכי קבלת החלטות מאוחר יותר, לרבות דחיית סיפוקים והימנעות מפיתויים משמינים…
Behav Modif.2017 Jul;41(4):499-528
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!