מאת ד”ר אולה קראסיק
ממחקר חדש אשר פורסם בגיליון ינואר של כתב העת Pediatrics עולה כי שינה בלתי סדירה וקצרה בילדים עשויה להיות קשורה להפרעות מטבוליות. כמו כן, נמצא כי ילדים ישנים פחות שעות בממוצע מהמומלץ.
על מנת להעריך השפעת משך וסדירות שינה של ילדים על BMI ומטבוליזם, בחנו החוקרים 308 ילדים בגילאים 4-10. תבניות השינה נבדקו במשך שבוע, יחד עם הערכת BMI . בחלק מהילדים מדדו החוקרים רמות גלוקוז בצום (בבוקר), רמות אינסולין, שומנים ו-CRP .
* כל הילדים, ללא קשר למשקלם, ישנו בממוצע 8 שעות בלילה משך קצר יותר מההמלצות הרפואיות.
* בילדים שמנים משך השינה היה קצר יותר ובלתי סדיר יותר בסופי שבוע יחסית לימי בית ספר.
* שונות גבוהה במשך השינה וכן משך שינה קצר נמצאו קשורים לשינויים באינסולין, LDL , ורמות גבוהות של CRP .
* ילדים עם שינה בגבול הקצר יותר, במיוחד אלה עם שינה בלתי סדירה, נמצאו בסיכון המטבולי הגבוה ביותר.
החוקרים מסכמים וכותבים כי שונות במשך השינה וכן שינה קצרה יותר נמצאו קשורים להפרעות מטבוליות והשמנה. כמו כן, כל הילדים שנבדקו ישנו פחות שעות מהמומלץ. החוקרים מניחים כי הסברה למשפחות עם דגש על שינה סדירה וממושכת עשויה לעזור להפחית הפרעות מטבוליות והשמנה בילדים.
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!