בקרב אמריקאים המקפידים על תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה, הימנעות מעישון, שתיית אלכוהול מתונה והקפדה על משקל גוף בריא, תוחלת החיים עשויה להיות ארוכה בלמעלה מעשור, בהשוואה לאלו שאינם מקפידים על אף אחד מאורחות חיים בריאים אלו, כך עולה מתוצאות מחקר חדש, שפורסמו במהלך חודש אפריל בכתב העת Circulation.
החוקרים בחנו את נתוני הרגלי תזונה ואורחות חיים אחרים אודו 78,865 נשים במחקר Nurses’ Health Study, אשר היו במעקב למשך עד 34 שנים (1980-2014) ו-44,354 גברים במחקר Health Professionals Follow-up Study, אשר היו במעקב למשך עד 28 שנים (1986-2014). המשתתפים היו ברובם לבנים, הגיל הממוצע עמד על 47 שנים בקרב הנשים ועל 55 שנים בקרב הגברים והם השלימו שאלונים כל 2 או 4 שנים.
במהלך המעקב, 42,167 משתתפים הלכו לעולמם, כולל 13,953 מקרי תמותה עקב ממאירות ו-10,689 מקרי תמותה עקב מחלות לב וכלי דם.
בהשוואה לגברים ונשים שלא הקפידו על אף אחד מאורחות החיים הבריאים, באלו שהקפידו על כל החמישה תועד סיכון נמוך ב-82% לתמותה עקב מחלות לב וכלי דם, סיכוי נמוך ב-65% לתמותה עקב ממאירות וסיכוי נמוך ב-74% לתמותה מכל-סיבה.
החוקרים לאחר מכן העריכו את שיעורי ההימצאות הארציים של אורחות חים אלו, על-בסיס מדגם שכלל 2,128 מבוגרים בגילאי 50-80 שנים ולקחו חלק בסקרי NHANES בשנים 2013-2014. הם גם בחנו את שיעורי התמותה הספציפיים לגיל של אמריקאים ממאגרי ה-CDC.
מהנתונים עלה כי אימוץ 1-5 אורחות חיים בריאים לווה בעליה הדרגתית בתוחלת החיים. תוחלת החיים הצפויה בגיל 50 תהיה ארוכה יותר ב-14 שנים בנשים (גיל 93 לעומת גיל 79 שנים) וארוכה ב-12.2 שנים בגברים (גיל 87.6 לעומת 75.5) במידה ויקפידו על כל אורחות החיים הבריאים, בהשוואה לאלו שלא הקפידו על אף אחד מאורחות החיים המומלצים.
החוקרים כותבים כי הממצאים מעידים על חשיבות אימוץ אורח חיים בריא, גם בגיל מבוגר.
Circulation. Published April 30, 2018
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!