לרגל גל החום הצפוי השבוע, מפרסם משרד הבריאות אזהרה והמלצות להיערכות, כלדקמן:
המלצות למניעת פגיעות חום
יצירת סביבה קרירה
- בשעות השיא של החום מומלץ לשהות במקום שיש בו מיזוג אויר. אם אין בביתך מיזוג אויר, מומלץ לשהות מספר שעות במקום ציבורי ממוזג, ולצמצם את משך השהיה בחום.
- הדרך הטובה ביותר לקירור הדירה הינה באמצעות מזגן. אין צורך להפעיל את המזגן בכל שעות היממה, אבל חשוב לעשות זאת בשעות שיא החום.
- מאווררים יכולים להקל על תחושת החום, אך כאשר טמפרטורת הסביבה היא מעל 35 מעלות צלזיוס, אין ביכולתם לקרר את הגוף או להגן מפני פגיעה בריאותית.
- מומלץ בשעות החום להגיף תריסים או וילונות, כדי לצמצם את חדירת קרינת השמש, אך להשאיר את הדירה מאווררת. תריסים מוגפים יכולים להוריד את חדירת החום לדירה בכ – 80%.
- רחצה במים קרירים במקלחת או אמבטיה עוזרת בקירור הגוף.
- רצוי ללבוש בגדים בהירים, קלים ונוחים.
זהירות ביציאה החוצה בשעות החום
- יש להימנע מלצאת החוצה בשעות החמות. כדאי להגביל את הפעילויות מחוץ לבית לשעות הבוקר המוקדמות או לשעות הערב.
- בשעות החום רצוי לנוח. מומלץ לצמצם את הפעילות הגופנית המאומצת במזג אויר חם. אם עליכם לעשות פעילות גופנית, הקפידו לשתות במהלך הפעילות, בנוסף לשתיה היומית המומלצת, עוד 2-4 כוסות מים קרים או שתיה קלה אחרת.
- יש להקפיד לחבוש כובע רחב שוליים, להרכיב משקפי שמש, ללבוש בגדים בהירים, קלים ונוחים ולמרוח קרם הגנה כנגד השמש.
- השתדלו לנוח לעתים קרובות במקום מוצל.
- צמצם למינימום את השהיה ו/או המאמץ בחום.
שתיה נאותה
- יש להרבות בשתית מים קרים או שתיה קלה אחרת.
- רצוי למעט במשקאות ממותקים, משקאות המכילים קפאין ואלכוהול.
- כמות השתיה הנדרשת היא 8-10 כוסות שתייה ליום גם ללא תחושת צמא!
- יש להקפיד על ארוחות קלות ומאוזנות.
זהירות יתר במצבי סיכון
- אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם, השמנת יתר, מחלות כרוניות אחרות, מחלות נפש, ובעת מחלה חריפה או התייבשות.
- אנשים המטופלים בתרופות הפועלות על מערכת העצבים המרכזית (המוח), כגון: תרופות להרגעה, לשינה, למחלת פרקינסון, ולבעיות נפשיות מסוימות. תרופות אלו עלולות להגביר את הרגישות לפגיעה מחום.
קשישים המתגוררים לבד
- בעת גל חום – יש לבקרם לפחות פעם ביום, ולשים לב שאינם מפתחים סימני עייפות מחום או מכת חום (כמפורט לעיל). הביקורים יכולים להיות על-ידי בני המשפחה, חברים, שכנים, או מתנדבים.
- יש לוודא שהפרטים האישיים של הקשיש (שם, כתובת, ומספר טלפון) נמצאים בידי שירותי הרווחה באזור המגורים, כדי לארגן ביקורים סדירים או לקבל סיוע במידת הצורך.
- חשוב לגלות עירנות יתר למצבים של פגיעה מחום ולטפל כיאות כמפורט לעיל.
- למסמך המלא ולסרטון הסבר באתר משרד הבריאות
- אבחנות: Public Health and Prevention
- קטגוריות: חדשות
מידע נוסף לעיונך
כתבות בנושאים דומים
כלבי שירות מובילים לפחות התקפים באפילפסיה עמידה לטיפול (Neurology)
עבודה עם כלבי שירות מאומנים רפואית קשורה לירידה של 31% בהתקפים, בהשוואה לטיפול רגיל באפילפסיה עמידה לטיפול, כך עולה ממאמר שפורסם ב-Neurology
חשיפה לאור בלילה קשורה לסיכון לסוכרת (The Lancet)
חשיפה לאור בלילה עלולה להגביר את הסיכון לסוכרת סוג 2, כך עולה ממחקר חדש שפורסם ב-The Lancet
הפסקת עישון משפרת את תוחלת החיים בכל גיל (Am J Prev Med)
הפסקת עישון בכל גיל מלווה בהארכת תוחלת החיים הצפויה, כאשר התועלת הרבה ביותר תוארה באלו שהפסיקו לעשן בגיל צעיר, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת American Journal of Preventive Medicine. החוקרים בחנו את ההשפעות המזיקות של עישון וההשפעה החיובית של הפסקת עישון על תוחלת החיים במבוגרים בגילאי 35-75 שנים. שיעורי התמותה הספציפיים לגיל לפי […]
מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר תכשיר ביוסימילאר שלישי של Ustekinumab (מתוך הודעת ה-FDA)
מנהל המזון והתרופות האמריקאי (Food and Drug Administration) הודיע על אישור Ustekinumab-ttwe (או Pyzchiva) כתכשיר ביוסימילאר שלישי של Ustekinumab (סטלרה) לטיפול במגוון מצבים דלקתיים. בנוסף, הסוכנות קבעה באופן זמני כי התרופה אינה שונה מהתכשיר המקורי וצעד זה יאפשר לרוקחים בארצות הברית להחליף את התכשיר הביוסימילאר בתכשיר המקור ללא תלות במרשם שניתן מהרופא. התכשיר Ustekinumab-ttwe, אנטגוניסט […]
הופעה מוקדמת של סרטן מעי גס ורקטום אינה מחייבת מעקב הדוק יותר (Clin Gastro & Hepatol)
בהשוואה לחולים עם אבחנה של סרטן מעי גס ורקטום בגיל אופייני, באלו עם הופעה מוקדמת של המחלה הממארת לא תועד סיכון מוגבר למחלה מתקדמת ולכן אין צורך בבדיקות קולונוסקופיה תדירות יותר בהשוואה להמלצות בהנחיות הנוכחיות, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Clinical Gastroenterology and Hepatology. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי למרות העלייה בהיארעות הופעה […]
מקרה נדיר בישראל: אדם צעיר לקה בדלקת מוחית הנגרמת מאמבה נדירה (naegleria Fowleri)
משרד הבריאות מעדכן כי גבר תושב מחוז המרכז, בן 25, ללא מחלות רקע, לקה בדלקת מוחית מאמבה נדירה. הצעיר מאושפז בטיפול נמרץ במצב מסכן חיים. בעולם דווחו כ-400 מקרים. מדובר על מחלה נדירה ששיעור התמותה ממנה גבוה. האמבה נמצאת במים מתוקים, שלוליות, או מקורות מים עומדים מסוגים שונים. חקירה של לשכת הבריאות במחוז מרכז של […]
שכיחות גבוהה של תסמיני הפרעת דחק בתר-חבלתית בנשים לאחר ניתוח קיסרי (Am J Obstet Gynecol)
חודשיים לאחר לידה, כאחת מכל 11 נשים שילדו בניתוח קיסרי לאחר 34 שבועות הריון ומעלה פיתחה תסמיני הפרעת דחק בתר-חבלתית (Post-Traumatic Stress Disorder, או PTSD), כאשר בנשים עם מגע מיידי של עור לעור עם התינוק תועד סיכון נמוך יותר להפרעת הדחק, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת American Journal of Obstetrics and Gynecology. ברקע למחקר […]
השכיחות של מחלת כליות כרונית בחולים עם סוכרת מסוג 1 (Diabetes Care)
מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Diabetes Care עולה כי מחלת כליות כרונית נפוצה מאוד במבוגרים עם סוכרת מסוג 1 בארצות הברית, כאשר כאחד מכל חמישה מבוגרים עם סוכרת מסוג 1 מאובחן עם מחלת כליות. במסגרת המחקר החוקרים ביקשו לבחון את שיעורי הימצאות מחלת כליות כרונית בקרב מבוגרים בגילאי 18 שנים ומעלה עם אבחנה של […]
בדיקת הדם ש'משנה את כללי המשחק' לאבחון וטיפול מהירים יותר בשבץ (Stroke: VIN)
בדיקת דם חדשנית יכולה להאיץ את האבחון והטיפול בשבץ חסימתי של כלי דם גדולים ובכך להציל חיים, כך עולה ממחקר חדש שפורסם ב- Stroke: Vascular and Interventional Neurology
אבחנות בתחום
- Bladder cancer
- Breast cancer
- Cervical cancer
- Colorectal cancer
- Head and Neck Cancer
- Leukemias
- Liver Cancer
- Lung Cancer
- Melanoma & BCC
- Ovarian Cancer
- Pancreatic Cancer
- Prostate Cancer
- Renal Cancer
- Safety & Risk Management
- Skin Cancer
- Brain Cancer
- HPV
- Thyroid Cancer
- Immuno-Therapy Oncology
- Neuro-Endocrine Tumors
- Gastric cancer
- Cardio-Oncology
- Pituitary
תגובות אחרונות
- מערכת האתר על שבירת מיתוסים עם פרופ' רז: האם להפסיק מתן GLP-1 בשבוע שלפני הניתוח?
- דוד ארגז על שבירת מיתוסים עם פרופ' רז: האם להפסיק מתן GLP-1 בשבוע שלפני הניתוח?
- מערכת האתר על השפעות תוספי חומצות שומן אומגה שלוש על התקדמות הסתיידות עורקים כליליים בחולי סוכרת (Am J Cardiol)
- isaac stern על השפעות תוספי חומצות שומן אומגה שלוש על התקדמות הסתיידות עורקים כליליים בחולי סוכרת (Am J Cardiol)
- אלכסנדר גרינשטיין על תקנות חדשות של משרד הבריאות ינסו להקל את העומס המנהלי שמוטל על רופאים
- משה פתיחה על מיקוד חוזר לחשיבות איזון גליקמי | מתוך הסדרה: האתגרים ההוליסטיים של המטופל המטבולי | + שאלות השתלמות!
- אלכסנדר אבירם על תקנות חדשות של משרד הבריאות ינסו להקל את העומס המנהלי שמוטל על רופאים
- מערכת האתר על היצרות תעלת השדרה המותנית, אבחנה וטיפול (Am Fam Physician) | ד"ר פנסקי, עורך מדור אורתופדיה
- עופר חן על הטיפ השבועי עם פרופ' רז: סרטן המעי ואספירין
- אורלב דוריא על היצרות תעלת השדרה המותנית, אבחנה וטיפול (Am Fam Physician) | ד"ר פנסקי, עורך מדור אורתופדיה
הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.
במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
עדיין לא מנוי/ה ונמנה/ת על הצוות הרפואי? מוזמן/ת לבצע הרשמה כאן
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה
איפוס סיסמא
נא ציין כתובת דואר אלקטרוני שבה אתה מקבל דיוורי e-Med או זו שציינת בכרטיס האישי שלך.
קישור לאיפוס סיסמא נשלח למייל.
חזרה להתחברות
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!