תרגילי מיינדפולנס (Mindfulness-Based Cancer Recovery, או MBCR) וטאי צ’י לוו בשיפור משמעותי במצב הרוח של מטופלים ששרדו מחלות ממאירות, בין אם בחרו בתכנית המועדפת עליהם או חולקו באקראי לאחת מהתערבויות אלו, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Journal of Oncology. מהנתונים עולה כי תרגילי מיינדפולנס היו יעילים יותר בהפחתת מתחים וכעסים, בעוד שתרגילי טאי צ’י היו יעילים במיוחד בהפחתת דיכאון.
ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי מחקרים קודמים הראו כי התערבויות אלו הפחיתו מצוקה ותסמינים פסיכו-סוציאליים בחולי סרטן. כעת הם ביקשו להשלים מחקר אקראי ומבוקר להשוואת שתי גישות טיפול גוף-נפש אלו. מדגם המחקר כלל 587 מטופלים ששרדו ממאירות וסבלו ממצוקה (גיל ממוצע של 60.7 שנים, 75% נשים), ללא תלות בשלב וסוג הממאירות.
משתתפים עם העדפה לתרגילי מיינדפולנס או טאי צ’י קיבלו את ההתערבות המועדפת עליהם (376 משתתפים) ולאחר מכן חולקו באקראי לקבוצה השניה או לקבוצת המתנה ביחס 2:1. אלו ללא העדפה חולקו באקראי ביחס 1:1 לאחת ההתערבויות (211 משתתפים) ולאחר מכן לקבוצה השניה או לרשימת המתנה ביחס 2:1.
התוצא העיקרי היה השינוי במצב הרוח, כפי שנקבע לפי מדד Profile of Mood States, הכולל מדדי מתח-חרדה, דיכאון, כעס-עוינות וחיוניות-פעילות.
בקבוצת המטופלים שחולקו באקראי לאחת ההתערבויות, מדד מצב הרוח ירד משמעותית הן באלו בזרוע מיינדפולנס (מ-19.9 ל-12.5) והן באלו בזרוע טאי צ’י (מ-17.7 ל-12.0), בהשוואה לאלו ברשימת ההמתנה (p=0.03 ו-p=0.07, בהתאמה). בקבוצת המטופלים עם העדפה לאחת ההתערבויות, למרות שמדד מצב הרוח ירד בשתי הקבוצות, האינטראקציה לעומת קבוצת הביקורת לא הייתה מובהקת סטטיסטית.
בקרב משתתפים בזרוע מיינדפולנס תועד השיפור הגדול ביותר במדדי מתח, כעס וחיוניות, בעוד שבאלו שהשלימו אימוני טאי צ’י תועד השיפור הגדול ביותר במדדי כעס, דיכאון וחיוניות.
מניתוח משולב עלה כי חלה ירידה משמעותית במדד מצב הרוח הכולל עם תרגילי מיינדפולנס (הערכה של 4.15-, p=0.10) וירידה משמעותית במדדים עם אימוני טאי צ’י (הערכה של 5.13-, p=0.01).
החוקרים מסכמים וכותבים כי הן תרגילי מיינדפולנס והן תרגילי טאי צ’י הדגימו שיפור משמעותי במצב הרוח הכולל במגוון רחב של מטופלים החיים עם ממאירויות מסוגים שונים ובשלבי מחלה שונים ומתמודדים עם מצוקה לאחר השלמת הטיפול האונקולוגי.
J Clin Oncol, Oct 2025
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!