השילוב של הפחתת משקל ופעילות גופנית עדיף ויעיל על פני כל אחת מהשנים בהפחתת כאב ושיפור איכות חיים של הסובלים מאוסטיאוארטריטיס (OA ) בברך. כך מדווח מחקר המתפרסם החודש ב-Arthritis & Rheumatism .
החוקרים מציינים שבמקרה של OA בעוצמה נמוכה עד בינונית יש לשקול התערבות באמצעות הפחתת משקל ופעילות גופנית שכן לטיפולים התרופתיים יש תופעות לואי, ופעולות ניתוחיות הן במקרים רבים לא יעילות.
במחקר המדווח השתתפו 316 מטופלים בגיל 60 ומעלה, עם מצב של עודף משקל, אורח חיים ללא פעילות ו-OA ברמה קלה עד בינונית בברך.
המטופלים קיבלו הדרכה לביצוע תרגילים אירוביים ותרגילי התנגדות למשך שעה אחת, 3 פעמים בשבוע. קבוצת ההפחתה במשקל קיימה פגישות קבועות שבהן ניתנה הדרכה להפחתה של צריכת קלוריות, וקבוצה נוספת קיבלה גם תרגילים וגם הדרכה להפחתת משקל. קבוצה נוספת קיבלה שיעורים כלליים הנוגעים לסגנון חיים ואכילה, אך השתתפה בתכנית ספציפית.
252 מטופלים שסיימו את המחקר כששיעור ההתמדה של המטופלים היה 73% בקבוצת “סגנון החיים”, 72% בקבוצת הדיאטה, 60% בקבוצת התרגילים הגופניים, ו-64% בקבוצה ששילבה תרגילים ודיאטה.
לאחר 18 חודש, הקבוצה המשולבת השיגה שיפור בתפקוד (ע”פ הערכה עצמית) של 24% , במרחק הליכה של 6 דקות, טיפוס במדרגות, וכאבים בברך (שפחתו ב-30% בהשוואה לקבוצת סגנון החיים).
קבוצת ההתעמלות שיפרה מרחק הליכה ב-6 דקות, וקבוצת הדיאטה הפחיתה יותר משקל מקבוצת סגנון החיים.
החוקרים מסכמים שפעילות ספורטיבית מתונה המלווה בדיאטה נוחה היא בטוחה ואפקטיבית ל-OA בברך.
Arthritis Rheum. 2004;50:1366-1369, 1501-1510
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!