במבוגרים עם טרום-סוכרת או סוכרת מסוג 2, צום לסירוגין הפחית את משקל הגוף ומדד מסת הגוף והביא לשיפור איזון גליקמי, כך מדווחים חוקרים במאמר שפורסם בכתב העת Diabetes, Obesity and Metabolism.

ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי צום לסירוגין עשוי לשמש כגישה גמישה יותר להפחתת משקל ושיפור הבריאות הקרדיו-מטבולית בהשוואה להגבלה קלורית, אך אין נתונים רבים בנושא במבוגרים עם טרום-סוכרת או סוכרת מסוג 2.  כעת הם השלימו מטה-אנליזה של 14 מחקרים אקראיים עם 1,101 גברים ונשים עם טרום-סוכרת או סוכרת מסוג 2 (גילאים ממוצעים של 17-65 שנים; מדד מסת גוף בטווח 24-39) להשוואת צום לסירוגין אל מול דיאטה סטנדרטית (קבוצת ביקורת) ו/או הגבלה קלורית.

התוצאים שנבחנו כללו את השינויים בהרכב הגוף, מדדי איזון גליקמי וסמנים קרדיו-מטבוליים.

בהשוואה לדיאטת ביקורת, צום לסירוגין הוביל לירידה במשקל הגוף (הבדל ממוצע משוקלל של 4.56- ק”ג, p=0.001), מדד מסת גוף (הבדל ממוצע משוקלל של 1.99-, p=0.001), כולסטרול כולל (הבדל ממוצע משוקלל של 12- מ”ג/ד”ל, p=0.03), טריגליצרידים (הבדל ממוצע משוקלל של 5.4- מ”ג/ד”ל, p=0.02), ריכוז המוגלובין מסוכרר (הבדל ממוצע משוקלל של 0.81%-, P=0.001) ורמות סוכר בצום (הבדל ממוצע משוקלל של 6.5 מ”ג/ד”ל, p=0.008).

צום לסירוגין לווה בירידה גדולה יותר במשקל הגוף (הבדל ממוצע משוקלל של 1.14- ק”ג, p=0.001) ומדד מסת גוף (הבדל ממוצע משוקלל של 0.43-, p=0.001) לעומת הגבלה קלורית. דפוס תזונה זה לווה בירידה במשקל הגוף באלו עם טרום-סוכרת (הבדל ממוצע משוקלל של 5.35- ק”ג, p=0.007) וסוכרת מסוג 2 (הבדל ממוצע משוקלל של 4.16- ק”ג, p=0.001).

בהשוואה לדיאטת ביקורת, צום לסירוגין לא הפחית משמעותית את מסת השומן, אינסולין בצום, פרופיל שומנים או לחץ הדם.

החוקרים מסכמים וכותבים כי צום לסירוגין עשוי לשמש כהתערבות תזונתית אלטרנטיבית ויעילה למבוגרים עם טרום-סוכרת או סוכרת מסוג 2 להפחתת משקל ושיפור האיזון הגליקמי.

Diabetes, Obesity and Metabolism, Aug 2024

לידיעה במדסקייפ