במאמר שפורסם בכתב העת Pediatrics מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי ילדים הישנים כל לילה לפחות 10 שעות עברו בהצלחה רבה יותר את המעבר לגן, בהשוואה לילדים עם דפוסי שינה פחות טובים.
מחקרים קודמים הראו כי הפרעות שינה נפוצות בילדים קטנים, עם שיעורי הימצאות הנעים בין 20% ו-30%, וכי חסך שינה בילדות מנבא פגיעה בתפקוד קוגניטיבי, התנהגותי, רגשי והישגים אקדמיים.
החוקרים מפנסילבניה שיערו כי בילדים הישנים יותר בלילה צפויה מעורבות סוציו-רגשית, יכולות למידה, תפקוד ניהולי והישגים אקדמיים טובים יותר, בהשוואה לילדים עם מספר שעות שינה קטן יותר.
מדגם המחקר כלל 230 משפחות במטרה לבחון שלושה מנבאים של הסתגלות לגן: מספר שעות השינה הממוצע במהלך 24 שעות, שיעור התקופות בנות 24 שעות בהן הילדים ישנו לפחות 10 שעות, שיעור שעות שינה בלילה בשבוע בהם הילדים ישנו לפחות 10 שעות.
החוקרים בחנו את הנתונים בתקופות של 7 ימים לפני כניסה לגן (יולי עד אוגוסט), בשלב מוקדם לאחר כניסה לגן (סוף ספטמבר), באמצע השנה (סוף נובמבר) ובסוף תקופת הגן (אמצע-סוף אפריל) כאשר שעוני Spectrum Plus Activewatch שימשו לניטור פעילות.
מבין 221 משפחות שהשלימו את המחקר במקרים בהם הילדים הקפידו על שינת לילה של לפחות 10 שעות תועדו באופן עקבי תוצאות טובות יותר בתחומים שנבחנו במחקר. שינת לילה מספקת זוהתה כמרכיב חשוב להסתגלות בית ספר, בניגוד למספר התקופות בהן משך השינה ביום או לאורך 24 שעות עמד על 10 שנות ומעלה.
החוקרים מציעים עוד כי התערבויות אלו יהיו מכוונות גם להורים, מעבר לילדים, מאחר וקיים קשר הדוק בין שינה בהורים ובילדים (זמני תחילת שינה ויקיצות בבוקר). מנתונים בנושא עולה כי יש להתחיל בהתערבויות מבוססות-משפחה לביסוס דפוסים קבועים של שינת לילה מספקת הרבה לפני גיל גן.
Pediatrics 2022
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!