במאמר שפורסם בכתב העת Spine מדווחים חוקרים על ממצאי מחקר חדש, מהם עולה כי אורח חיים פעיל מוביל לכושר גופני טוב יותר ומלווה בבקרת עמוד-שדרה טובה יותר בגברים ונשים בגיל העמידה.
במסגרת המחקר ביקשו החקורים לתאר את הקשר בין הביצועים בשני מבחנים להערכת בקרת עמוד-שדרה בגיל 52 שנים וכאב גב תחתון, רמת פעילות גופנית וכושר גופני בגיל צעיר, וכן לתאר את הקשר בין מדדים אלו.
המשתתפים השיבו לשאלות בנוגע לפעילות גופנית וכאב גב תחתון והשלימו מבחנים להערכת כושר גופני בגילאי 16, 34 ו-52 שנים. סדרת בדיקות כושר גופני כללו מבחנים להערכת סיבולת של שרירי הגב והבטן, מבחן ארגומטריה תת-מקסימאלי להערכת קליטת חמצן מקסימאלית ומדידת כיפוף ירך, גמישות עמוד-שדרה חזי ומדדים אנתרופומטריים. שתי הבדיקות יחדיו שימוש כמדדו כושר גופני.
מניתוח סטטיסטי של הנתונים עלה כי סיבלות גבוהה יותר של שרירי הגב בגיל 34 שנים עשויה לנבא תוצאות טובות יותר של מדד WB (Standing Waiter’s Bow) בגיל 52 שנים וכושרגופני טוב יותר בגיל 34 עשוי לנבא תוצאות LL (Supine Double Leg Lower) בגיל 52 שנים. באשר לקשר בין המדדים, חוסר יכולת לבצע WB נכונה לווה במדדים נמוכים יותר של כושר גופני, גמישות ופעילות גופנית, והיקף מותניים גדול יותר. חוסר יכולת לבצע נכונה LL לווה בכושר גופני נמוך יותר. שכיחות כאב לאחר שנה אחת לא נמצא קשור בקשר מובהק עם מבחנים לביצוע WB או LL.
ממצאי המחקר מספקים עדות נוספת התומכת בחשיבות פעילות גופנית לאורך החיים.
Spine. 2015;40(24):1926-1933
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!