אימונים סטטיים, דוגמת אימוני כוח, עשויים להיות עדיפים על אימונים דינאמיים, דוגמת הליכה או רכיבה, להגנה מפני מחלות לב וכלי דם, כך עולה מתוצאות מחקר חדש, שהוצגו במהלך כנס ה-American College of Cardiology.
להערכת הנושא בחנו החוקרים נתוני דיווח-עצמי של 4,086 מבוגרים אמריקאים, שאינם בהיריון, אודות פעילות סטטית ו/או דינאמית. גורמי סיכון למחלות לב וכלי דם (יתר לחץ דם, עודף-משקל, סוכרת ודיסליפידמיה) נכללו במודל סטטיסטי, תוך תקנון לגיל, מוצא אתני, מגדר והרגלי עישון. המשתתפים סווגו לשתי קבוצות: גילאי 21-44 שנים וגילאי 45 שנים ומעלה.
החוקרים מדווחים כי 36% מהמשתתפים הצעירים ו-25% מהמשתתפים המבוגרים יותר הקפידו על פעילות סטטית, כאשר 28% ו-21% דיווחו על פעילות דינאמית.
אעפ”י ששני סוגי הפעילות נקשרו עם סיכון מופחת למחלות לב וכלי דם, עם עקומת מנה-תגובה שטוחה עם רמת פעילות שאינה אפסית, הקשר היה הבולט ביותר עם פעילות סטטית ובמבוגרים צעירים.
במבוגרים צעירים יותר, פעילות סטטית לוותה בשכיחות נמוכה יותר של עודף-משקל (יחס סיכויים של 0.61), כמו גם פעילות דינאמית (יחס סיכויים של 0.64), אך לא כך היה עם יתר לחץ דם או דיסליפידמיה. פעילות סטטית לוותה גם בשכיחות נמוכה יותר של סוכרת (יחס סיכויים של 0.33).
במבוגרים בגיל מבוגר יותר, פעילות סטטית גם נקשרה בקשר מובהק עם סיכון מופחת לעודף-משקל (יחס סיכויים של 0.61), כמו גם פעילות דינאמית (יחס סיכויים של 0.75), אך לא עם דיסליפידמיה. פעילות סטאטית גם לוותה בשכיחות נמוכה יותר של סוכרת (יחס סיכויים של 0.65) ונקשרה בקשר לא-מובהק עם יתר לחץ דם.
החוקרים מסבירים כי הן לפעילות סטטית ולפעילות דינאמית השפעות שונות, עד כדי כך שניתן להתייחס אליהן כאל שני גורמי חשיפה נפרדים. פעילות סטטית לעיתים קרובות טובה יותר מפעילות דינאמית, הן במניעת סיכון והן בטיפול בגורמי סיכון, כולל מחלות לב.
מתוך כנס ה-ACC
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!