הליכה בקצב מהיר יותר עשוי להפחית את הסיכון להתפתחות סוכרת מסוג 2, בהשוואה להליכה רגילה או קלה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת British Journal of Sports Medicine. הסיכון לסוכרת מסוג 2 החל לרדת במבוגרים שהלכו בקצב של לפחות 4 קילומטרים בשעה.
מטרת המחקר הייתה לבחון את הקשר בין מהירות הליכה ובין הסיכון לסוכרת מסוג 2. לצורך כך, החוקרים השלימו חיפוש במאגרי PubMed, Scopus, CENTRAL ו-Web of Science לצורך סקירה שיטתית ומטה-אנליזה.
הסקירה כללה מחקרי עוקבה שבחנו את הקשר בין מהירות הליכה ובין הסיכון לסוכרת מסוג 2 במבוגרים.
מהנתונים עולה כי בהשוואה להליכה קלה בקצב של פחות מ-3.2 קילומטרים בשעה, הסיכון להתפתחות סוכרת מסוג 2 היה נמוך ב-15% (סיכון יחסי של 0.85, רווח בר-סמך 95% של 0.70-1.00) עם הליכה בקצב רגיל/ממוצע של 3.2-4.8 קילומטרים בשעה, עם סיכון נמוך ב-24% (סיכון יחסי של 0.76, רווח בר-סמך 95% של 0.65-0.87) עם הליכה בקצב די מהיר של 4.8-6.4 קילומטרים בשעה ונמוכים ב-39% (סיכון יחסי של 0.61, רווח בר-סמך 95% של 0.49-0.73) עם הליכה בקצב מהיר של מעל 6.4 קילומטרים בשעה.
החוקרים לא זיהו הבדלים משמעותיים בין תתי-קבוצות לאחר תקנון לנפח הכולל של פעילות גופנית ומשך זמן ההליכה בכל יום.
מניתוח קשר מנה-תגובה עלה כי הסיכון לסוכרת מסוג 2 ירדה משמעותית בקצב הליכה במהירות של 4 קילומטרים בשעה ומעלה.
החוקרים מסכמים וכותבים כי ממצאי המחקר מעידים כי הליכה בקצב מהיר יותר עשויה להפחית את הסיכון להתפתחות סוכרת מסוג 2, אם כי דרושים מחקרים נוספים לאישור הקשר הנ”ל.
British J Sports Med, Nov 28, 2023
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!