במאמר שפורסם בכתב העת Journal of the American College of Cardiology מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי עליה במספר הצעדים היומי מלווה בירידה משמעותית בסיכון לתמותה מכל-סיבה ובסיכון לאירועים קרדיווסקולאריים.

ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי לא ידוע מהו מספר הצעדים המינימאלי ומספר הצעדים האופטימאלי לשיפור המצב הבריאותי. הם השלימו מטה-אנליזה להערכת קשר מנה-תגובה בין מספר הצעדים היומי ובין הסיכון לתמותה ואירועים קרדיווסקולאריים באוכלוסייה הכללית.

החוקרים השלימו חיפוש במאגרים ממוחשבים לזיהוי מחקרים שפורסמו עד אוקטובר 2022. התוצאים העיקריים כללו תמותה מכל-סיבה והיארעות מחלות לב וכלי דם.

הסקירה כללה 111,309 משתתפים מ-12 מחקרים.

ממצאי המחקר מעידים על ירידה משמעותית בסיכון לתמותה מכל-סיבה כבר עם 2,517 צעדים ביום (יחס סיכון מתוקן של 0.92, רווח בר-סמך 95% של 0.84-0.99) והפחתת הסיכון לאירועים קרדיווסקולאריים כבר עם 2,735 צעדים ביום (יחס סיכון מתוקן של 0.89, רווח בר-סמך 95% של 0.79-0.99) לעומת 2,000 צעדים ביום.

עליה נוספת במספר הצעדים לווה בירידה לא-ליניארית בסיכון לתמותה מכל-סיבה והיארעות מחלות לב וכלי דם, כאשר היקף הצעדים האופטימאלי הוא 8,763 צעדים (יחס סיכון מתוקן של 0.40, רווח בר-סמך 95% של 0.38-0.43) ו-7,126 צעדים ביום (יחס סיכון מתוקן של 0.49, רווח בר-סמך 95% של 0.45-0.55), בהתאמה.

לא תועדה השפעה של המגדר על קשר מנה-תגובה בין היקף הצעדים היומי ובין הסיכון לתמותה או אירועים קרדיווסקולאריים, אך לאחר סיווג החולים לפי כלי הערכת מספר הצעדים ומיקומו על הגוף, החוקרים זיהו ירידה משמעותית עם מדי האצה שנשאו על הירך, בהשוואה למד צעדים או מדי האצה שנשאו על שורש כף היד.

ממצאי המחקר תומכים בחשיבות פעילות גופנית להפחתת הסיכון לתמותה מכל-סיבה או אירועים קרדיווסקולאריים, עם עדויות המצביעות על הפחתת תמותה כבר עם 2,600 צעדים ביום וירידה בסיכון לתמותה עם עליה במספר הצעדים עד כ-8,800 צעדים ביום, כמו גם הפחתת הסיכון לאירועים קרדיווסקולאריים כבר עם 2,800 צעדים ביום וירידה מתמשכת בסיכון עם עליה במספר הצעדים היומי עד 7,200 צעדים.

J Am Coll Cardiol, Aug 26, 2023