בקרב אלו המקפידים על חמישה אורחות חיים בריאים תועדה תוחלת חיים ארוכה יותר משמעותית ללא מחלה כרונית מג’ורית בגיל 50 שנים, בהשוואה לאלו שלא הקפידו על אף אחד מאלו, כך מדווחים חוקרים במאמר שפורסם בכתב העת BMJ.
במסגרת המחקר ביקשו החוקרים לבחון את הקשר בין אורח חיים בריא ובין תוחלת החיים ללא מחלות כרוניות מג’וריות. הם התבססו על נתוני המחקרים Nurses’ Health Study (1980-2014, 73,196 נשים) ו-Health Professionals Follow-Up Study (1986-2014, 38,366 משתתפים). חמשת אורחות החיים הבריאים שנבחנו כללו: הימנעות מעישון, מדד מסת גוף בטווח התקין (18.5-24.9), פעילות גופנית בעצימות בינונית-עד-גבוהה (לפחות 30 דקות ביום), צריכת אלכוהול מתונה ומדד איכות דיאטה גבוה. התוצא העיקרי היה תוחלת חיים ללא סוכרת, מחלות לב וכלי דם ומחלות ממאירות.
תוחלת החיים ללא סוכרת, מחלות לב וכלי דם ומחלות ממאירות בגיל 50 שנים עמדה על 23.7 שנים בנשים שלא הקפידו על אף אחד מאורחות החיים הבריאים, בניגוד ל-34.4 שנים בנשים שאימצו 4 או 5 אורחות חיים בריאים. בגיל 50 שנים, תוחלת החיים ללא מחלות כרוניות אלו עמדה על 23.5 שנים בגברים שלא אימצו אף אחד מאורחות החיים הבריאים הללו, בהשוואה ל-31.1 שנים בגברים שאימצו לפחות 4 מאורחות החיים הבריאים הללו.
תוחלת החיים הקצרה ביותר ללא שלוש המחלות המג’וריות הללו תוארה בגברים שהמשיכו לעשן לפחות 15 סיגריות ביום או בגברים ונשים עם מדד מסת גוף של 30 ק”ג/מטר בריבוע ומעלה, תוחלת החיים ללא מחלה מג’ורית.
החוקרים מסכמים וכותבים כי הקפדה על אורח חיים בריא בגיל העמידה מלווה בתוחלת חיים ארוכה יותר ללא הופעת מחלות כרוניות מג’וריות.
BMJ 2020
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!