מתוצאות סקירה חדשה עולה כי פעילות גופנית עשויה לסייע בהפחתת הסיכויים להתפתחות כאבי גב תחתון או להקל על חומרת כאבים אלו. בהשוואה לחולים שלא הקפידו על פעילות גופנית, באלו שעסקו בפעילות גופנית תועדה ירידה של 33% בסיכוי להתפתחות כאבי גב תחתון.
הסקירה כללה 16 מחקרים, שכללו בין 30 ועד 901 משתתפים עם מעקב לאורך 2-24 חודשים. חלק גדול מהמחקרים כללו אימוני מתיחות וחלק בחנו תרגילי כוח, כושר אירובי, סיבולת, שיווי משקל וכישורים מוטוריים וקואורדינציה.
ארבעה מחקרים נערכו ביפן, שלושה בדנמרק, שניים בשבדיה ועוד נערך מחקר אחד בכל אחת מהמדינות הבאות: קנדה, פינלנד, איטליה, ניו זילנד, תאילנד, בריטניה וארצות הברית.
חמישה מחקרים כללו רק חולים ללא כאבי גב, במטרה לקבוע אם פיתחו כאבים אלו, כאשר יתר המחקרים כללו משתתפים עם ובלי כאבי גב.
פעילות גופנית בלבד, בהשוואה לחוסר פעילות גופנית, לוותה בסיכון נמוך ב-38% למוגבלות עקב כאב גב תחתון, כך עלה מנתונים מחמישה מחקרים. הוספת הדרכה של החולים לפעילות גופנית הובילה לתוצאות דומות, כך עלה ממחקר אחד.
בעוד שנראה כי פעילות גופנית הפחיתה גם את הסיכויים של המשתתפים לפנות לטיפול רפואי או לקחת חופשת מחלה בשל כאבי גב תחתון, ההבדל היה קטן מכדי לשלול אפשרות כי מדובר בממצא אקראי.
המחקר הנוכחי מסייע בחיזוק בסיס העדויות התומכות בחשיבות פעילות גופנית להפחתת הסיכון להתפתחות כאבי גב. בחולים שכבר סובלים מכאבי גב, פעילות גופנית מסייעת בהפחתת הסיכון להישנות הכאבים.
Am J Epidemiol 2017
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!