תכנית ירידה במשקל בת חודשיים, המבוססת על תחליפי מזון, ולאחריה תכנית ארוכת-טווח לשמירה על המשקל באמצעות תזונה ופעילות גופנית עשויה לשמש כגישה אופטימאלית למניעת סוכרת מסוג 2 באמצעות שינוי אורחות חיים, כך עולה מנתונים חדשים, שהוצגו במהלך כנס ה-EASD (European Association for the Study of Diabetes).

מחקר PREVIEW (Prevention of Diabetes Through Lifestyle Intervention and Population Studies in Europe and Around the World) כלל 2,326 מבוגרים עם קדם-סוכרת בדנמרק, פינלנד, בריטניה, הולנד, ספרד, בולגריה, אוסטרליה וניו-זילנד, והינו המחקר הבינלאומי הגדול ביותר עד כה להערכת מניעת סוכרת מסוג 2 באמצעות אורחות חיים במבוגרים עם קדם-סוכרת. המשתתפים היו בגילאי 25-70 שנים, בגיל ממוצע של 52 שנים, עם משקל גוף ממוצע של 100 ק”ג ומדד מסת גוף ממוצע של 35 ק”ג למטר בריבוע.

החוקרים בחנו את ההשפעה של ירידה ראשונית אינטנסיבית במשקל הגוף לאורך חודשיים, באמצעות תחליפי ארוחות דלות-קלוריות, לאחר מכן בוצעה חלוקה אקראית של משתתפים בהם תועדה ירידה של לפחות 8% במשקל הגוף, לאחת מארבע התערבויות אחזקה במשך שלוש שנים.

ההתערבויות כללו דיאטה עתירת-חלבונים (25% מהאנרגיה), דיאטה בעלת ערך גליקמי נמוך (פחות מ-50) או צריכת חלבונים מתונה (15%), דיאטה בעלת מדד גליקמי בינוני (מעל 56) בשילוב עם פעילות גופנית בעצימות בינונית או גבוהה (75 לעומת 150 דקות/שבוע, בהתאמה). לאחר החודשיים הראשונים, 79% מהמבוגרים (1,854 משתתפים) ירדו לפחות 8% ממשקל גופם ועברו לשלב האחזקה האקראי.

בכנס ה-EASD הציגו החוקרים את הנתונים אודות 962 משתתפים שנותרו במחקר לאחר שלוש שנים, 96% לא פיתחו סוכרת מסוג 2 ו-22% לא סבלו עוד מטרום-סוכרת, ללא הבדלים בין ארבע קבוצות ההתערבות. מנגד, שיעור המשתתפים ללא-סוכרת לאחר שלוש שנים במחקרי DPS ו-DPP עמדו על 91% ו-86%, בהתאמה.

המומחים טוענים כי הגישה לירידה מהירה וקצרת-טווח במשקל הגוף, לאחריה שלב אחזקה ארוך-טווח, עשויה להיות גישה ישימה יותר מאשר הקפדה על דיאטה למשך חודשים רבים, גישה עימה רבים מתקשים להתמודד.

בכל מקרה, הרכב התזונה אינו מאוד חשוב בהקשר של היקף הירידה במשקל הגוף, מניעת סוכרת מסוג 2 ומטבוליזם גלוקוז ואינסולין.

מתוך כנס ה-EASD

לידיעה במדסקייפ