במהלך הכנס השנתי מטעם ה-AAN (American Academy of Neurology) הציגו חוקרים תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי באלו שהקפידו על דיאטת DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), אשר הוכחה בעבר כמפחיתת יתר לחץ דם וסיכון לאירוע מוחי, תועדה ירידה של 11% בסיכון להתפתחות דיכאון, בהשוואה לאלו עם ההיענות הכי נמוכה לדיאטה זו.
הסקירה כללה 964 משתתפים בפרויקט MAP (Memory and Aging Project), מדגם משתתפים בגילאי 60 שנים ומעלה, המצויים במעקב כל שנה והשלימו הערכת התפתחות מחלת אלצהיימר. בנוסף להערכות קוגניטיביות סדירות, המשתתפים השלימו בדיקות סקר לדיכאון באמצעות מדד Center for Epidemiology Studies-Depression Scale. עוד השלימו המשתתפים שאלוני תזונה ונשאלו אודות תדירות וכמות צריכת מוצרי מזון שונים בשנה האחרונה.
החוקרים סיווגו את המשתתפים לשלישונים על-בסיס מדדי התזונה. לדוגמא, אלו בשליש העליון היו משתתפים שזכו לניקוד של 8, 9 או 10 נקודות בדיאטת DASH, כאשר אלו עם ניקוד של 1-3 נקודות היו בשליש התחתון, המעיד על דפוס אופייני יותר לדיאטה מערבית.
גיל המשתתפים הממוצע עמד על 81.32 שנים, אוכלוסיה בסיכון גבוה לדיכאון. המשתתפים היו במעקב ממוצע לאורך 6.53 שנים. החוקרים תיקננו לגורמים העשויים להשפיע על דיכאון, כולל גיל, רמת השכלה, מין, צריכה קלורית ותפקוד קוגניטיבי.
מהנתונים עלה כי בקרב אלו עם ההיענות הגבוהה ביותר לדיאטת DASH תועד סיכוי נמוך יותר לדיכאון. באלו בשלישים השני והשלישי של דיאטת DASH תועדו שיעורי דיכאון נמוכים יותר לאורך הזמן, בהשוואה לאלו בשליש העליון. מנגד, באלו עם דפוס תזונה מערבי יותר זוהה קשר חיובי עם דיכאון לאורך הזמן.
החוקרים בחנו גם דיאטה ים-תיכונית, השמה דגש על דגים, פירות וירקות, כאשר שמן זית מהווה את המקור העיקרי לשומן. הם גם בחנו את דיאטת MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay), סוג של הכלאה של שתי דיאטות אלו. אך דיאטת MIND שמה גם דגש על מזונות בריאים למוח, דוגמת ירקות עם עלים ירוקים, אוכמניות עתירות נוגדי-חמצון ושמן זית.
מהנתונים עלה כי אין קשר מובהק סטטיסטית בין דיכאון ובין דיאטה ים-תיכונית או דיאטת MIND. לא ברור מדוע דפוסי תזונה בריאים אלו לא השפיעו משמעותית על דיכאון, אך מחקר גדול יותר עשוי לזהות השפעה על מצב הרוח.
החוקרים מסכמים וכותבים כי ממצאי המחקר מעידים כי לדיאטת DASH תתכן תועלת כפולה להגנה מפני מחלות לב וכלי דם וכן שיפור מצב הרוח.
מתוך הכנס השנתי מטעם ה-AAN
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!