פעילות גופנית קלה בתקופת הילדות עשויה להפחית את רמות כולסטרול בדם בצורה יעילה יותר מפעילות גופנית בעצימות מתונה עד גבוהה, ללא תלות במסת שומן גוף, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
במסגרת המחקר בחנו החוקרים את הנתונים אודות 792 ילדים (58% בנות) ממחקר Avon Longitudinal Study of Parents and Children בבריטניה. הם התבססו על מדי האצה להערכת זמן יושבני, פעילות גופנית קלה ופעילות גופנית בעצימות בינונית-עד-גבוהה בגילאי 11, 15 ו-24 שנים.
הילדים השלימו בדיקות דם בצום להערכת רמות HDL, LDL, טריגליצרידים וכולסטרול כולל בגילאי 15, 17 ו-24 שנים. עוד נאספו נתונים אודות מסת הגוף, הרכב הגוף (מסת גוף רזה ומסת שומן), תנגודת לאינסולין, דלקת ומדדים קרדיו-מטבוליים, סוציו-אקונומיים ואורחות חיים.
מהנתונים עולה כי פעילות גופנית קלה בהיקף מצטבר גדול יותר מתקופת הילדות ועד בגרות צעירה לוותה בירידה של פי 5 עד פי 8 ברמות כולסטרול כולל, בעוד שמסת שומן בגוף הפחיתה ב-6% את ההשפעה של פעילות גופנית קלה על רמות כולסטרול כולל.
פעילות גופנית בדרגה בינונית-עד-גבוהה מצטברת גבוהה יותר לאורך 13 שנים הובילה לירידה מתונה ברמות כולסטרול כולל, השפעה שהפכה ללא-משמעותית בנוכחות מסת שומן גבוהה יותר. זמן יושבני מצטבר בהיקף גדול יותר לווה בעליה ברמות כולסטרול כולל.
החוקרים מסכמים וכותבים כי פעילות גופנית קלה מספקת לאלו הסובלים מהשמנה הזדמנות להיכנס למסלול העשוי להשפיע לטובה על פרופיל השומנים בדם לאורך זמן.
J Clin Endocrinol Metab, Dec 14, 2023
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!