מאת ד”ר אלינור מוסרי-בריסקין
מעט ידוע היום לגבי השפעת פעילות גופנית חד פעמית על סימפטומים של ADHD במבוגרים.
מחקר שהתפרסם ב Medicine and Science in Sports and Exercise ביולי 2016, ניסה להבין את האפקט של אימון גופני חד פעמי בעצימות בינונית על מדדים של ריכוז, היפראקטיביות, מצב רוח ומוטיבציה באנשים עם אבחנה של ADHD.
המחקר נערך על 32 גברים בגילאים 18-33 עם סימפטומים של ADHD אשר אובחן ע”י Adult Self-Report Scale V1.1. מדדים של ריכוז, מוטיבציה, היפראקטיביות ומצב רוח הוערכו ע”י בדיקות ושאלונים מתאימים לכל תחום, לפני הפעילות הגופנית ופעמיים לאחר פעילות של דיווש אופניים ב VO2peak במשך 20 דקות.
נמצאה אינטראקציה מובהקת בין הפעילות הגופנית ובין עליה במדדי מצב הרוח (p<0.001) ומוטיבציה (p=0.027), וירידה במדדי עייפות (p=0.03) ובלבול (p=0.046). לא היתה אינטראקציה משמעותית למדדי ההיפראקטיביות, זמן תגובה, או ריכוז.
מסקנת המחקר היא כי בגברים צעירים עם סימפטומים של ADHD, 20 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית יכולה להגביר את תחושת המוטבציה לבצע משימות, להעלות תחושת אנרגיה, ולהקטין תחושת בלבול, עייפות ודכאון, אך לא היה אפקט מיטיב על הפן ההתנהגותי של ריכוז והיפראקטיביות.
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!