מתוצאות מחקר חדש שפורסם ב-Arthritis Care & Research, עולה כי במהלך 30 ימי אימוני כוח, חולים עם Osteoarthritis (OA) זכו לשמור על חוזק רב יותר והיצרות מעטה יותר של חלל המפרק, בהשוואה לאלו שביצעו תרגילי טווחי תנועה (ROM Range of Motion).
לדברי החוקרים, מחקרים רבים דנו בתועלת הסימפטומטית של פעילות איזומטרית ודינמית בחולי OA של הברך. אולם, לא נערכו מחקרים לבדיקת חשיבות תרגילים לחיזוק השריר הארבע-ראשי במניעת שינויים רדיוגרפיים או האטת התקדמות OA של הברך.
במחקר הנוכחי נכללו 221 שרובדו לפי מין, נוכחות ממצאים רדיוגרפיים של OA של הברך וחומרת הכאבים בברכיים, שחולקו באקראי לאימוני כוח או טווחי תנועה. הגיל הממוצע של המשתתפים עמד על 69 שנים. במשך 12 שבועות, החולים התאמנו 3 פעמים בשבוע (פעמיים בחדר כושר ופעם אחת בבית), ולאחר שנה, עברו לתרגילים ביתיים. החוקרים העריכו את הכוח האיזוקינטי של הגפה התחתונה, וממצאים רדיוגרפיים בתחילת המחקר ולאחר 30 חודשים.
במהלך 30 חודשי המחקר, המשתתפים בשתי הקבוצות איבדו מהחוזק של גפה תחתונה, אך קצב הירידה היה איטי יותר בעקבות אימוני כוח, בהשוואה לאימוני ROM. החוקרים מצאו קשר בין אימוני כוח וירידה של 26% בקצב היצרות החלל המפרקי בחולים עם OA של הברך, בהשוואה לאימוני ROM . תדירות התקדמות OA של הברך עמד על 18% במשתתפים בקבוצת אימוני כוח, ו-28% במשתתפים בקבוצת אימוני טווחי תנועה (p=0.094).
בברכיים עם ממצאים רדיוגרפיים תקינים בתחילת המחקר, היצרות של למעלה מ-0.50 מ”מ בחלל המפרקי היתה שכיחה יותר בעקבות אימוני כוח (34%), בהשוואה לאימוני ROM (19%). שכיחות היצרות החלל המפרקי לא היתה קשורה בהיצמדות לתרגילים, שינויי בחוזק השריר הארבע-ראשי, או כאבי ברכיים.
לדברי החוקרים, אימוני כוח לוו בשמירה על חוזק המפרק וצמצום התקדמות היצרות החלל המפרקי לאחר 30 חודשים, בהשוואה לאימוני טווחי תנועה. הם מוסיפים כי ייתכן והעליה בהיצרות החלל המפרקי הקשורה באימוני כוח, קשורה בחלקה ל-Meniscual Subluxation, המקדימה את ההידקקות של הסחוס המפרקי , ואחראית לשיעור המשמעותי של היצרות רדיוגרפית מוקדמת של החלל המפרקי. בכל מקרה, הם מסכימים כי דרושים מחקרים נוספים בכדי לבחון את חשיבות תכנית אימוני תנגודת בקשישים.
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!