תרגילי התנגדות במהלך הריון נראים כמשפרים איזון סוכרתי בנשים עם משקל יתר וסוכרת הריונית, כך טוענים חוקרים קנדיים.
לפי מימצאי החוקרים, תרגילי התנגדות עשויים להיות מועדפים על תרגילי אירוביים, שידועים ביעילותם לטיפול ושליטה בסוכרת הריונית.
תרגילי ההתנגדות המשפרים כוח ויציבות יכולים גם להקל על אי הנוחות הנגרמת בהריון מתקדם, וניתנים לביצוע בקלות רבה יותר מאשר אימון אירובי.
במחקר זה, נבחרו אקראית 32 נשים לטיפול סטנדרטי בסוכרת הריונית ע”י דיאטה בלבד, ולשילוב של דיאטה ותרגילים. הנבדקות היו בשבוע ה-29 להריון. התרגילים כללו שמונה תרגילי התנגדות בסבב מעגלי, 3 פעמים בשבוע.
כמות האינסולין שהיה צורך לרשום למטופלות הייתה נמוכה משמעותית בקבוצת הדיאטה: 0.22 יח’ לק”ג לעומת 0.48 יח’ לק”ג בקבוצת השילוב. אך בניתוח של תת קבוצה של נשים עם BMI מעל 25 לפני ההריון, נמצא שרק 3 מתוך 10 בקבוצת התרגילים נזקקה לטיפול באינסולין, לעומת 8 מתוך 10 בקבוצת הדיאטה.
בתוצאות גיל הלידה, שיעור ניתוחים קיסריים ומשקל התינוק – לא היה הבדל בין הקבוצות.
החוקרים , שמאמרם התפרסם ב- Am J Obstet Gynecol ממליצים לנשים להתחיל בביצוע תרגילים משלב מוקדם של ההריון ובכך להגביר את הסיכוי להמנע מהצורך בנטילת אינסולין במהלך ההריון.
הם ממליצים כמו כן לבצע מחקר שישווה יעילות תרגילי ההתנגדות לתרגילים אירוביים בנשים אלה.
Am J Obstet Gynecol 2004;190:188-193.
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!