הרמת משקולות בגיל מבוגר עשויה להאריך את תוחלת החיים (British Journal of Sports Medicine)
בקרב מבוגרים המקפידים על הרמת משקולות, בשילוב או ללא פעילות גופנית אירובית בדרגה מתונה-עד-מאומצת, תועדה ירידה משמעותית בשיעורי התמותה מכל-סיבה ותמותה עקב מחלות לב וכלי





