תכנית יוגה לנשים מבוגרות הסובלות מאי-נקיטת שתן הפחיתה אירועי דלף לא-רצוני בהיקף של 76% לאחר שלושה חודשים, כך עולה מתוצאות מחקר אקראי חדש, שפורסמו במהלך הכנס השנתי מטעם ה-American Urological Association.
החוקרים השלימו מחקר אקראי במטרה לקבוע את ישימות ובטיחות הדרכת נשים מבוגרות עם אי-נקיטת שתן לתרגילי יוגה. הם גייסו נשים מאזור מפרץ סן-פרנסיסקו וחילקו באקראי את הנשים לשתי קבוצות: מפגשי יוגה פעמיים בשבוע ותרגילים ביתיים פעם בשבוע; או מפגשים לתרגיל מתיחות ותרגילים לא-ספציפיים, כולל תרגול ביתי. הנשים בשתי הקבוצות קיבלו עלוני מידע אודות גישות להקלה עצמית על אי-נקיטת שתן.
גיל המשתתפות הממוצע עמד על 65 שנים (טווח 55-83 שנים) וסבלו בממוצע מ-3.5 אירועי אי-נקיטת שתן ביום, במשך למעלה משנה. נשים שהשתתפו בקבוצות או סדנאות יוגה מאורגנות בשנה האחרונה הוצאו מהמחקר, כמו גם נשים לאחר ניתוח בשל אי-נקיטת שתן, סרטן או טיפול קרינתי לאגן. התרגילים כללו 15 תנוחות יוגה נפוצות, תוך דגש על יישור אנטומי במהלך תרגול התנוחות.
כל הנשים, למעט אחת, השלימו את ההתערבות לאורך שלושה חודשים ו-89% מהמשתתפות לקחו חלק בלפחות 20 מבין 24 המפגשים הקבוצתיים. למעלה מ-80% מהנשים הציגו דרגת בטחון לפחות מתונה ביכולתם לבצע את כל התנוחות לאחר שלושה חודשים, וכולן, למעט אחת, הצליחו באופן מתון לפחות לבצע את כל התנוחות.
בקבוצת ההתערבות, מספר אירועי אי-נקיטת שתן בשבוע ירד מ-27 בתחילת המחקר ל-7.1 אירועים לאחר שלושה חודשים. בקבוצת הביקורת, מספר האירועים הממוצע ירד מ-23 ל-11 (ירידה של 56%). ההבדל בשיפור בין הקבוצות לא היה מובהק סטטיסטית (P=0.07).
החוקרים כותבים כי מדובר במחקר שכלל קבוצת ביקורת די אינטנסיבית, כאשר הנשים בקבוצת הביקורת השתתפו במספר דומה של מפגשים קבוצתיים ותרגילים ביתיים לחיזוק שרירים ומתיחות כמו אלו בקבוצת ההתערבות.
באשר לבטיחות ההתערבות, ב-17 נשים בקבוצת ההתערבות וב-14 נשים בקבוצת הביקורת תועד תסמין או בעיה רפואית חדשה במהלך המחקר, כאשר תשע נשים בקבוצת ההתערבות ושמונה בקבוצת הביקורת דיווחו על תסמין או בעיה במערכת שריר-שלד. תסמינים אלו לא יוחסו לתכנית ההתערבות או הביקורת.
מתוך כנס ה-AUA
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!