במבוגרים הישנים יותר מדי או פחות מדי ייתכן סיכון מוגבר להתקפי לב או אירועים מוחיים ובמאמר שפורסם בכתב העת Sleep Health טוענים חוקרים כי בעצם ההשפעה המזיקה של משך שינה לא-אופטימאלי מוביל להזדקנות מואצת של הלב.
במסגרת המחקר ביקשו החוקרים לבחון את הקשר בין משך השינה ובין הזדקנות מואצת של הלב (מדד EHA, או Excess Heart Age, המייצג הבדל בין גיל הלב ובין הגיל הכרונולוגי) במבוגרים בארצות הברית. לצורך כך, הם השלימו מחקר חתך שהתבסס על נתוני NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey) לשנים 2007-2014, אודות 12,775 משתתפים בגילאי 30-74 שנים, ללא מחלות לב וכלי דם או אירועים מוחיים.
הדיווח העצמי אודות מספר שעות השינה סווג לחמש קטגוריות (עד חמש שעות, 6 שעות, 7 שעות, 8 שעות, או 9 שעות ומעלה). הם התבססו על אלגוריתם גיל הלב לפי פרמינגהם במטרה לחשב את גיל הלב והשלימו ניתוח סטטיסטי להערכת הקשר בין משך השינה ובין הזדקנות מואצת של הלב.
מהנתונים עלה כי מבין המשתתפים במחקר, 13.4% דיווחו על שינה של עד חמש שעות בלילה, 24.2%, 31%, 25.9% ו-5.5% דיווחו על 6 שעות, 7 שעות, 8 שעות, או 9 שעות ומעלה, בהתאמה. החוקרים זיהו קשר לא-לינארי בין משך השינה ובין הזדקנות מואצת של הלב, כאשר בחנו את הנתונים אל מול שבע שעות שינה בלילה: מדד EHA (לאחר תקנון למשתנים סוציו-דמוגרפיים, מדד מסת גוף, פעילות גופנית, מדד תזונה בריאה, הפרעות שינה ונוכחות דיכאון) עמד על 5.1, 4.5, 3.7, 4.5 ו-4.1 שנים, בהתאמה, באלו שישנו עד חמש שעות בלילה, 6 שעות, 7 שעות, 8 שעות, או 9 שעות ומעלה.
החוקרים מדווחים כי מדדי EHA היו גבוהים יותר משמעותית בקרב משתתפים בעלי רמת השכלה נמוכה יותר, רמת הכנסה נמוכה והשמנה.
מנתוני המחקר עולה כי מדד EHA המתוקן הממוצע היה הנמוך ביותר בקרב מבוגרים שדיווחו על שינה במשך שבע שעות בלילה ומוגבר בקרב אלו שישנו יותר או פחות בלילה.
Sleep Health 2018
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!