במאמר חדש שפורסם בכתב העת BMC Musculoskeletal Disorders מתפרסמות תוצאות מחקר חדש, לפיהן פעילות גופנית מלווה בשיפור צפיפות המינראלים של העצם בצוואר הירך ובעמוד השדרה המותני בנשים לאחר-מנופאוזה.
לדברי החוקרים, צפיפות עצם נמוכה ושברים מהווים בעיה רפואית משמעותית בנשים לאחר-מנופאוזה. במסגרת המחקר הם התבססו על נתוני מטה-אנליזה להערכת ההשפעות של פעילות קרקע (דוגמת הליכה) ו/או תגובת מפרקים (דוגמת אימוני כוח) על צפיפות העצם בצוואר הירך ובעמוד השדרה המותני בנשים לאחר מנופאוזה.
הסקירה כללה מחקרים אקראיים ומבוקרים, עם פעילות גופנית במשך לפחות 24 שבועות. בכל המחקרים נכללה קבוצת ביקורת וכן נכללו נשים לאחר-מנופאוזה. המשתתפות לא עסקו בפעילות גופנית באופן קבוע, כלומר, פחות מ-150 דקות של פעילות מתונה, נושאת משקל, בכל שבוע, פחות מ-75 דקות פעילות גופנית מאומצת בכל שבוע, אימוני תנגודת פחות מפעמיים בשבוע.
מהתוצאות עולה כי עם פעילות גופנית חל שיפור קטן, אך מובהק סטטיסטית בצוואר הירך ובעמוד השדרה המותני. לפי ההערכות, השינוי הכולל בצוואר הירך ובעמוד השדרה המותני יביא לירידה של כ-11% ו-10% בסיכון היחסי לשברים אוסטיאופורוטיים בכל אתר, בהתאמה. אף אחד מהניתוחים לא היה מובהק סטטיסטית.
בעקבות ממצאי המחקר, החוקרים קוראים לערוך מחקרים אקראיים ומבוקרים נוספים בנושא.
BMC Musculoskelet Disord. 2012;13(177)
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!