מטופלים השוקלים עצמם כל יום ועוקבים אחר שינויים במשקל הגוף באמצעות אפליקציה יכולים להימנע מעליה במשקל במהלך עונת החגים, בהשוואה לאלו שאינם עוקבים אחר משקל גופם באופן זה, כך עולה מתוצאות מחקר אקראי ראשון מסוגו, שפורסמו בכתב העת Obesity.

ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי עליה במשקל במהלך חופשות נעה סביב 0.4-1.5 קילוגרמים ועשויה לתרום לעליה שנתית במשקל הגוף. כעת הם ביקשו לבחון את היעילות של שקילה עצמית יומית עם משוב גרף ויזואלי למניעת עליה במשקל במהלך חופשות.

מדגם המחקר כלל 111 מבוגרים, אשר חולקו באקראי לקבוצת ביקורת או קבוצת שקילה יומית עם הצגה גרפית והשלימו ביקור לפני החופשה (לפני חג ההודיה), ביקור לאחר החג (ביקור לאחר השנה האזרחית החדשה) וביקור מעקב (14 שבועות לאחר הביקור השני). המשתתפים בקבוצת ההתערבות השלימו שקילה עצמית יומית עם משקלים מחוברים לאינטרנט במהלך החופשה והתבקשו לא לעלות במשקל מעבר למשקל הבסיסי.

מהתוצאות עולה כי לא חל שינוי במשקל הגוף עם שקילה עצמית יומית והצגה גרפית, בעוד שבקבוצת הביקורת נרשמה עליה במשקל מהביקור הראשון לשני (0.13- ק”ג לעומת 2.65 ק”ג, p<0.001, בהתאמה). בקבוצת הביקורת, השינוי במשקל הגוף היה דומה בין אלו בעלי עודף-משקל או השמנת-יתר לעומת אלו בעלי משקל תקין (2.71 לעומת 2.62 ק”ג, בהתאמה).

בקבוצת ההתערבות, באלו בעלי עודף-משקל או השמנת-יתר נרשמה ירידה במשקל, בעוד שבאלו בעלי משקל תקין המשקל נותר יציב במהלך החגים (1.46- ק”ג לעומת 0.33 ק”ג, P=0.01, בהתאמה). בקבוצת הביקורת נרשמה ירידה במשקל במהלך המעקב (1.14- ק”ג בין הביקור השני לשלישי, p=0.01), אך המשתתפים בקבוצה זו שמרו על עליה של 57% מהעלייה במשקל; לכן, העליה במשקל מהביקור הראשון לשלישי הייתה מובהקת סטטיסטית (1.51 ק”ג, p<0.001).

החוקרים מסכמים וכותבים כי שקילה עצמית יומית עם הצגה גרפית הינה גישה מוצלחת למניעת עליה במשקל במהלך חגים וחופשות, כאשר התוצאות טובות יותר בקרב אלו בעלי עודף-משקל או השמנת-יתר.

Obesity. Published online May 22, 2019

לידיעה במדסקייפ