דר’ מרדכי וייס , עורך מדור אנדוקרינולוגיה

העובדה ששתייה מרובה טובה לבריאות ידועה למטפלים ולמטופלים כאחד. אולם, בשנים האחרונות נמצא כי שתיית מים משרה שינוים מטבולים והמודינמיים משמעותיים.

Boschman וחב’ (J Clin Endocrinol Metab 2003;88:6015) בדקו בצורה מבוקרת את ההשפעה של שתיית 500 מ”ל מים ב-14 מתנדבים צעירים בעלי BMI תקין.

נמצא כי שתית כמות זו של מים מעלה את ה-Energy expenditure בשיעור של 30%. עליה זו באה על חשבון חמצון שומנים ולא פחמימות וניתנת לבלימה על ידי חוסמי Beta.

העליה ב- Energy expenditure הייתה בולטת יותר בשתיית מים בטמפרטורה של 22 מעלות בהשוואה ל-30 מעלות. מכן שחלק מעליה זו נובע מצורך הגוף בחימומו לאחר שתית מים קרים יחסית לחום הגוף.

מחברי המאמר מחשבים כי שתיית 1.5 ליטר מים ביום תביא לירידת משקל בת 2.4 ק”ג. ברור כי השקעה זו זולה יותר מאשר תרופות ודיאטות מסחריות שונות וכן קלה יותר מאשר פעילות גופנית יזומה.