פעילויות ספורט ופעילות גופנית בתנאי חום בטוחים בילדים ומתבגרים בריאים עם הכנה הולמת, התאמה וניטור אחר הפעילות הגופנית, כך לפי הצהרה מעודכנת מטעם האיגוד האמריקאי לרפואת ילדים. ההנחיות פורסמו במהדורת ספטמבר של כתב העת Pediatrics.
מטרת ההנחיות החדשות הן לסייע לרופאי ילדים בייעוץ לספורטאים, הורים ומאמנים להם חלק בתוכניות פעילות גופנית, לתאר גורמי סיכון למחלות חום על-רקע מאמץ גופני והתאמת הפעילויות הגופניות להפחתת הסיכון.
גורמי סיכון ליכולת ירודה ומחלות חום על-רקע מאמץ גופני בצעירים העוסקים בפעילויות ספורט בטמפרטורה גבוהה כוללים הידרציה ירודה, מאמץ גופני מופרז, הפוגה לא-מספקת בין פעילויות חוזרות או סבבי תחרויות ספורט, ולבוש, מדים וציוד מגן האוגרים חום. ניתן להימנע מסכנות אלו ע”י התייחסות לגורמי הסיכון הללו.
גורמי סיכון נוספים כוללים עודף משקל והשמנת-יתר, מצב לאחר שלשולים או מחלה נגיפית, הפרעה גופנית כרונית, כושר גופני ירוד, מנוחה או שינה לא-מספקת והעדר התאמה לטמפרטורה הגבוהה ו/או הלחות הרבה בתחילת העונה החמה.
להלן ההמלצות הספציפיות:
- לפני, במהלך ולאחר הפעילות, יש להקפיד על זמינות נוזלים לשתיה ולעודד שתייה במרווחי זמן קבועים.
- על המשתתפים להיחשף בהדרגה לאקלים ולאפשר להם להתרגל אליו, להתאים את המדים והציוד המגן ועוצמת ומשך הפעילויות.
- יש להתאים את הפעילות הגופנית לפי הנדרש, לדוגמא, קיצור משך ו/או הפחתת עוצמת הפעילות בתנאי מזג אוויר קשים או קביעת מועד חדש למועד קר יותר.
- יש להקפיד לע מנוחה ארוכה וזמן החלמה של לפחות שעתיים בין פעילויות, משחקים או תחרויות באותו יום.
- יש להתיר השתתפות מוגבלת, או לדחות את ההשתתפות של ילדים ומתבגרים עם מחלה נגיפית או מחלה לאחרונה, ואלו עם גורמי סיכון אחרים.
- יש לעקוב מקרוב אחר המשתתפים ולנטר אחר סימנים ותסמינים למחלות חום.
- יש להקפיד על זמינות במקום של צוות מימון ומשאבים לטיפול במחלות חום.
- שירותי רפואה דחופה וקירור מהיר נדרשים בטיפול בילדים או מתבגרים עם תחלואה בחומרה בינונית או קשה על-רקע חשיפה לחום.
- יש להקפיד על הדרכה להפחתת סיכון של מאמנים, מדריכים ומבוגרים אחרים.
- יש להדריך ילדים ומתבגרים אודות ההכנה לקראת החום.
- יש לפתח וליישם תכנית פעולה בשעת חירום.
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!