פסיכותרפיה וטכניקות קשיבות (Mindfulness) עשויים לסייע לנשים רבות הסובלות מדיכאון במהלך מנופאוזזה, כך עולה מסקירה חדשה של הנתונים בנושא.
לדברי החוקרים, מחקרים מעטים בחנו אם טיפול קוגניטיבי מהווה חלופה טובה לנשים שאינן יכולות או אינן מעוניינות בטיפולים תרופתיים, אך המחקרים הבודדים שעשו כן הדגימו תוצאות חיוביות. הם מוסיפים כי טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מסייע למטופלים לשנות את אופן החשיבה והתחושה שלהם ומוביל לחיים פרודוקטיביים יותר. טיפול התנהגותי מתמקד יותר בשינוי פעולות המעודדות הרס-עצמי. מדיטציית קשיבות מסייעת למטופלים להתמודד טוב יותר עם מצבי דחק.
במחקר הראשון, במחצית מבין 169 נשים סביב מנופאוזה שלקחו חלק ב-16 מפגשי טיפול פרטני חומרת הדיכאון לאחר הטיפולים הייתה נמוכה יותר באופן ניכר וב-25% מהנשים לא תועד עוד דיכאון לאחר הטיפולים. היקף הדיכאון היה נמוך יותר גם בנשים לאחר 16 מפגשים בני שעתיים, שנערכו פעמיים בשבוע, במחקר אחר שכלל 44 משתתפות.
הנשים חשו פחות דיכאון לאחר טיפול שכלל הדרכה, כישורי התמודדות והרפיית שרירים להקלה על תסמיני מנופאוזה בחלק מבין 12 מחקרים שבחנו דיכאון כאחד ממספר תסמיני מנופאוזה.לאחר טכניקות מבוססות-קשיבות להקלה על מתחים וטכניקות הרפייה הנשים דיווחו על הקלה בתחושת הדיכאון.
עם זאת, טיפולים קוגניטיביים לא הובילו בכל המקרים להקלה על דיכאון. בחלק מהמקרים, ייתכן כי הדבר נבע מכך שהנשים נדרשו לתכניות המתמקדות יותר בתסמינים הגופניים, דוגמת גלי חום או יובש נרתיקי והתחושות בעקבות המעבר למנופאוזה.
החוקרים מזהירים כי חלק מהמחקרים שנבחנו בסקירה היו קטנים ולא כלל מעקב מספק, לא כללו קבוצת השוואה או כללו רק נשים עם דיכאון קל.
למרות שאין מחקרים רבים בספרות הרפואית בכל הנוגע לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי כאמצעי יעיל להקלה על תסמיני מנופאוזה, מומחים רבים תומכים בטיפולים אלו מזה למעלה משלושה עשורים. לאור הסיכון הנמוך הכרוך בטיפולים אלו, הכותבים מאמינים כי יש מקום לשקול התערבות זו בנשים שאינן יכולות או אינן מעוניינות בטיפולים תרופתיים להקלה על תסמיני מנופאוזה.
Maturitas 2014
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!