אימונים אינטנסיביים לילדים חולי אסטמה, נסבל היטב ואף משפר תפקוד אירובי ואנאירובי. כך עולה ממחקר צרפתי המוצג ב- J Pediatr .
החוקרים עקבו אחר 16 נערים בגיל ממוצע של 13 שנה, עם אסטמה בדרגה קלה-בינונית, אשר 9 מהם עברו אימונים גופניים אינטנסיביים במשך 6 שבועות ו- 7 היוו קבוצת ביקורת.
האימונים כללו ספרינטים של דקה אחת של מאמץ אירובי מקסימלי , כל 4 דקות. האימון נמשך 45 דקות, 3 פעמים בשבוע, למשך 6 שבועות כאמור.
בהשוואה לקבוצת הבקרה , קבוצת האימון השיגה שיפור במדד ה- VO2max של 18% לעומת 9% , וכן שיפור בכוח האירובי המקסמילי של 32% לעומת 12%. גם בכוח קצר טווח ( Short-term peak power ) היה שיפור בולט בקבוצת האימון של 21% לעומת 8.8% בקבוצת הבקרה.
החוקרים ממליצים לכוון ולעודד ילדים אסמטיים לקחת חלק בפעילויות ספורט, כולל פעילויות הדורשות מאמץ שרירים קצר טווח.
J Pediatr 2003;142:179-184.
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!