במאמר שפורסם בכתב העת Medicine in Science in Sports and Exercise מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי פעילות גופנית מלווה בשיעורי תמותה נמוכים יותר, גם בקרב אלו הפעילים רק יום או יומיים בשבוע.
במסגרת המחקר ביקשו החוקרים לבחון כיצד דפוסי פעילות גופנית על-בסיס מד-האצה (כלומר, פעילות המבוצעת כל יום או רק 1-2 ימים בשבוע, או דפוס פעילות קצרת-טווח מצטברת) עשויה להשפיע על הקשר עם תמותה.
מדגם המחקר כלל 3,438 משתתפים, בגילאי 40 שנים ומעלה, אשר ענדו מדי-האצה ונכללו בסקרי NHANES לשנים 2003-2006. הערכת פעילות גופנית בדרגה מתונה-עד-מאומצת על-בסיס מדי ההאצה שימשה לתיאור דפוסי הפעילות. משתתפים שעסקו לרוב בפעילות רק ביום/יומיים בשבוע, סווגו כ-“Weekend Warriors“. אלו שעסקו בפרצי פעילות גופנית, הקפידו על פעילות בעצימות מתונה לפחות, שארכה לפחות 10 דקות.
במהלך מעקב ממוצע של 77.4 חודשים תועדו 394 מקרי תמותה. בהשוואה למשתתפים שערכו פחות מ-37.5 דקות פעילות גופנית בעצימות בינונית-עד-גבוהה בשבוע, באלו עם פעילות נרחבת יותר תועדה ירידה של 60-69% בשיעורי התמותה, לאחר תקנון לערפלנים רלבנטיים. ירידות דומות בסיכון תועדו כאשר החוקרים השוו את המטופלים שעסקו בפעילות גופנית 1-2 ימים בשבוע בלבד עם אלו שהיו פעילים בתדירות גבוהה יותר. עליה של פרץ אחד של פעילות בעצימות בינונית-עד-גבוהה בשבוע לוותה בעליה של 13% בשיעורי התמותה. משך פרצי פעילות גופנית לא נקשר עם הסיכון לתמותה.
החוקרים מסמכים וכותבים כי ממצאי המחקר מעידים על קשר בין פעילות גופנית ובין ירידה בשיעורי התמותה, גם עם פעילות גופנית מעטה בהיקף של יום-יומיים בשבוע.
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!