בקרב בני נוער המדווחים על רמות גבוהות יותר של דחק תועדה שכיחות גבוהה יותר של דפוסי שינה לא-סדירים והפרעות שינה, כאשר באלו שדיווחו על מגורים בשכונה תומכת תועדו דפוסי שינה יציבים יותר ושכיחות נמוכה יותר של הפרעות שינה, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת Journal of Adolescent Health.

החוקרים בחנו את הנתונים בין 2022 ועד 2024 ממחקר חתך במטרה לבחון כיצד דחק בקרב בני נוער ושכונת המגורים השפיעו על דפוסי השינה. מדגם המחקר כלל 163 מתבגרים בגילאי 15-18 שנים (גיל ממוצע של 16.2 שנים, 58.9% בנות) בפילדלפיה.

כל משתתף נשא מד אקטיגרפיה על שורש כף היד למשך שבועיים במטרה למדוד את משך השינה, מועד תחילת שינה ויקיצה. הם גם השלימו סקרים ארבע פעמים ביום בהם דיווחו על רמות דחק ובעיות שינה בלילה הקודם.

המשתתפים השלימו את שאלון Perceived Stress Scale הכולל 10 שאלות, עם ציון שנע בין 0 עד 40 כעדות לרמת הדחק שחשו ודירגו את תחושת הבטיחות שלהם בשכונת המגורים שלהם.

מהנתונים עולה קשר בין מדדי דחק גבוהים יותר ובין שונות גדולה יותר במשך השינה, זמן תחילת שינה וזמן יקיצה, לצד שכיחות גבוהה יותר של הפרעות שינה (p<0.05).

תחושת דחק יומי גבוהה יותר לוותה בהירדמות בשעה מוקדמת יותר של בני הנוער (beta=-0.22), יקיצה בשעה מוקדמת יותר (beta= -0.30) ושונות רבה יותר במשך השינה וזמן יקיצה (P<0.05 בכל המקרים).

בקרב בני נוער שהתגוררו בשכונות בהן חשו פחות מחוברים תועדה שונות קטנה יותר במשך שינה, זמן תחילת שינה, שעת יקיצה וכן תועדו פחות בעיות שינה (p<0.05 בכל המקרים).

הקשר בין דחק ובין שונות בשינה היה בולט יותר בבני נוער שחשו הכי פחות בטוחים או מחוברים לשכונת המגורים שלהם.

החוקרים מסכמים וכותבים כי ממצאי המחקר מדגישים את חשיבות שילוב הערכות שינה על-בסיס דיווח עצמי ומדדי שונות בשינה במטרה לקבל תמונה טובה יותר של הקשר בין גורמים סביבתיים ופסיכולוגיים הקשורים עם דפוסי שינה במתבגרים.

J Adolescent Health, May 5, 2026

לידיעה במדסקייפ