בריאות הציבור-קידום בריאות

השפעה נוגדת חרדה של מדיטציה מביאה לשינויים במח הניתנים לזיהוי באמצעות MRI (מתוך ה-Social Cognitive and Affective Neuroscience)

חרדה היא מצב קוגנטיבי הקשור ליכולת של אדם לשלוט ברגשותיו ולהתמודד עם איומים. מדיטציה מודעת נמצאה במחקרים קודמים כקשורה ליכולת לשלוט בחרדה. במחקר חדש ניסו החוקרים לבחון באיזה מנגנון בדיוק מצליחה המדיטציה לשפר את מצב  החרדה;  החוקרים מצאו כי במטופלים ללא נסיון במדיטציה, שהשתתפו באימון מדיטציה מודעת במשך ארבעה ימים או יותר נמצאו  (בהדמיות –  MRI) שינויים במנגנונים מוחיים הקשורים להורדה ברמת החרדה.

לדברי החוקרים, למדיטציה יכולת לסייע בשיפור תפקוד קוגנטיבי, חרדה וכשיכוך אבים, כך מעדויות ממחקרים קודמים. עם זאת, בעבר לא הצליחו לתעד בעזרת הדמיות שינויים המתרחשים במח הקשורים לחרדה. במחקר זה השתתפו 15 מתנדבים בריאים עם רמות חרדה נורמליות, ללא נסיון בביצוע מדיטציה, שלקחו חלק ו ב-4 מפגשי תרגול מדיטציה בני 20 דקות כל אחד, בהם למדו טכניקות לביצוע של מדיטציה מודעת.

התרגול כלל התמקדות בנשימה והכרה מודעת במחשבות ורגשות המסיחות את הדעת,  והחלטה שלא להתייחס אליהן. בתרגול מונחים המשתתפים לשמור על יציבה ישרה תוך תשומת לב לעליה ולירידה של בית החזה והבטן עם הנשימה. כשהמשתתף חש שדעתו מוסחת הוא מונחה להכיר בהסחת הדעת ולשחרר אותה ולחזור להתמקד בנשימה ובכך הוא לומד לשלוט בתגובה הרגשית.

לפני ואחרי כל אימון מדיטציה המשתתפים (שהיו תלמידים לתואר שני או שהשתייכו לצוות הפקולטה) עברו הדמייה של פעילות המח באמצעות MRIבנוסף ענו המשתתפים על שאלון ה- State Anxiety Inventory, בן עשרים הפרטים ( שהוא תת שאלון של ה- State Trait Anxiety Inventory) לפני ואחרי ההדמייה.

המשתתפים דיווחו על ירידות של עד 22% ברמות החרדה הקשורות למדיטציה, ה-MRI עצמו מצא כי הירידה בחרדה היתה קשורה להפעלה של קורטקס הסינגולייט הקדמי (anterior cingulate cortex) ושל הקורטקס הונטרומדיאלי הפרה-פרונטלי (vmPFC), ventromedial prefrontal cortex) , בהם יש פעילות נמוכה יותר בנוכחות של חרדה.   לדברי החוקרים, ה-vmPFC קשור גם לשינוי בהערכה קונטקסטואלית של שינויים רגשיים.  הפעלה של חלק זה קשורה לויסות של שינויים רגשיים מסדר גבוה, כולל רגולציה של רגשות שליליים. 

בנוסף, כותבים החוקרים, דיווח אודות רמות חרדה גבוהות יותר הקשורות לפעילות שיגרתית רבה יותר ב-MRI משקף כנראה אי יכולת לשלוט על מחשבות טורדניות.  לדברי החוקרים, הממצאים מעידים כי המדיטציה המודעת יכולה לשמש כבאפר לחרדה. גם לאחר אימון קצר ניתן להפחית את ההרהורים ולשנות את מוקד תשומת הלב ואת דרך התגובה לאירועים.

 לכתבה במדסקייפ

לתקציר המחקר

  Soc Cogn Affect Neurosci (2013)

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • תכשירים אנטי-פסיכוטיים מסוימים מלווים בסיכון מוגבר לדלקת ריאות (JAMA Psychiatry)

    תכשירים אנטי-פסיכוטיים מסוימים מלווים בסיכון מוגבר לדלקת ריאות (JAMA Psychiatry)

    טיפול במינון גבוה של תרופות אנטי-פסיכוטיות, בפרט Quetiapine, Clozapine ו-Olanzapine, מלווה בסיכון מוגבר לדלקת ריאות בחולים עם סכיזופרניה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת JAMA Psychiatry. טיפול מונותרפי בתכשירים עם עומס אנטי-כולינרגי גבוה גם מעלה את הסיכון לדלקת ריאות. החוקרים התבססו על מספר מאגרי נתונים ארציים ובחנו את הנתונים אודות חולים שטופלו בשל סכיזופרניה […]

  • האם חרדה מעלה את הסיכון למחלת פרקינסון? (Br J Gen Pract)

    האם חרדה מעלה את הסיכון למחלת פרקינסון? (Br J Gen Pract)

    בחולים עם אבחנה של חרדה סיכון גבוה כפליים להתפתחות מחלת פרקינסון, בהשוואה לאלו ללא הפרעת חרדה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת British Journal of General Practice. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי חרדה הינה מאפיין ידוע של השלבים המוקדמים של מחלת פרקינסון, אך אין מידע אודות הסיכון העתידי למחלת פרקינסון באלו עם הופעה חדשה […]

  • שכיחות גבוהה של חרדה ודיכאון בחולים עם מלנומה עורית (British Journal of Dermatology)

    שכיחות גבוהה של חרדה ודיכאון בחולים עם מלנומה עורית (British Journal of Dermatology)

    מתוצאות מטה-אנליזה חדשה שפורסמו בכתב העת British Journal of Dermatology עולה שכיחות גבוהה של חרדה ודיכאון בחולים עם מלנומה עורית ממארת. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי העומס הפסיכולוגי של מלנומה עורית עשוי להשפיע על מכלול הטיפול בחולים, כולל היענות לטיפול, סיכויי הישנות ותמותה. עם זאת, אין נתונים רבים אודות השכיחות וגורמי הסיכון לחרדה ודיכאון באוכלוסיית […]

  • מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר את Donanemab לטיפול במחלת אלצהיימר מוקדמת (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר את Donanemab לטיפול במחלת אלצהיימר מוקדמת (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי (Food and Drug Administration) אישר את הטיפול ב- Donanemab, תכשיר כנגד-עמילואיד, הניתן פעם כעירוי תוך-ורידי אחת לחודש למבוגרים עם מחלת אלצהיימר תסמינית בשלב מוקדם, כולל ליקוי קוגניטיבי קל או דמנציה קלה עם הוכחה פתולוגית לעמילואיד. המומחים מסבירים כי Donanemab אחת לחודש הינו הטיפול הראשון והיחיד כנגד נגעי עמילואיד עם הוכחות התומכות […]

  • תוצאות מבטיחות למשלב Naltrexone עם Bupropion לטיפול בהפרעת שימוש במתאפטמינים (Addiction)

    תוצאות מבטיחות למשלב Naltrexone עם Bupropion לטיפול בהפרעת שימוש במתאפטמינים (Addiction)

    מתן זריקה בשחרור ממושך של Naltrexone בשילוב עם טיפול פומי ב-Bupropion בשחרור ממושך (משלב NTX + BUPN) הדגים תוצאות מבטיחות בטיפול במקרים של הפרעת שימוש במתאפטמינים בדרגה בינונית או חמורה עם ירידה משמעותית בשימוש בתכשירים אלו, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Addiction. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי השימוש במתאפטמינים עלה ברחבי העולם, […]

  • האם Ubrogepant עדיף על טריפטנים לטיפול במיגרנה? (מתוך הכנס השנתי מטעם ה-AHS)

    האם Ubrogepant עדיף על טריפטנים לטיפול במיגרנה? (מתוך הכנס השנתי מטעם ה-AHS)

    בחולים עם מיגרנה שהחליפו מטיפול פומי בטריפטנים לטיפול ב- Ubrogepant (אוברלוי) דווח על תוצאות טובות יותר, בהשוואה לחולים שבחרו להחליף לתכשיר אחר ממשפחת טריפטנים, כך עולה מנתונים שפורסמו במהלך הכנס השנתי מטעם ה-American Headache Society. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי מרבית ההנחיות לטיפול בארצות הברית ממליצות כי חולים ינסו לפחות שני טריפטנים שונים לפני נסיון […]

  • הפרעות ראיה מלוות בסיכון מוגבר לדמנציה בקשישים (Am J Ophthalmol)

    הפרעות ראיה מלוות בסיכון מוגבר לדמנציה בקשישים (Am J Ophthalmol)

    ירידה בראיה וברגישות לניגודיות מלוות בסיכון מוגבר להיארעות דמנציה בקשישים וירידה ברגישות לניגודיות לאורך הזמן מצויה בקורלציה עם הסיכון להתפתחות דמנציה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת American Journal of Ophthalmology. החוקרים בחנו את הקשר בין תפקודי הראיה ובין הסיכון לדמנציה ב-2,159 גברים ונשים (גיל ממוצע של 77.9 שנים; 54% נשים) ממחקר National Health […]

  • מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר את Vyvgart לטיפול במבוגרים עם CIDP (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר את Vyvgart לטיפול במבוגרים עם CIDP (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי (Food and Drug Administration) אישר את משלב Efgartigimod Alfa ו-Hyaluronidase (או Vyvgart-Hyrtulo) לטיפול במבוגרים עם אבחנה של CIDP (או Chronic Inflammatory Demyelinating Polyneuropathy). המומחים מסבירים כי Vyvgart הינו התכשיר הראשון ממשפחת Neonatal Fc Receptor Blocker, שאושר לטיפול ב-CIDP ויהיה זמין במתן חד-שבועי כזריקה תת-עורית. במחקר ADHERE בשלב 3, 69% מהחולים שטופלו […]

  • קדם רעלת היריון מלווה בסיכון מוגבר להופעת דמנציה בגיל צעיר (JAMA Netw Open)

    קדם רעלת היריון מלווה בסיכון מוגבר להופעת דמנציה בגיל צעיר (JAMA Netw Open)

    במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Network Open מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי קדם-רעלת היריון מלווה בסיכון מוגבר להופעת דמנציה בגיל צעיר. החוקרים התבססו על נתונים ממחקר French Conception Study, מחקר עוקבה פרוספקטיבי ארצי הכולל למעלה מ-1.9 מיליון הריונות, כאשר האימהות היו במעקב ממוצעה לאורך תשע שנים. מהנתונים עולה כי כ-3% מהאימהות […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה