e-med-isral-ribbon

פסיכיאטריה

אכילת אגוזי מלך עשויה לשפר קשב ובגרות פסיכולוגית בבני נוער (Lancet Discovery Science)

ילדה
מחקרים עדכניים מצביעים על כך שצריכת אגוזי מלך עשויה להועיל להתפתחות הקוגניטיבית ולהתבגרות הפסיכולוגית בקרב בני נוער

מחקרים עדכניים מצביעים על כך שצריכת אגוזי מלך עשויה להועיל להתפתחות הקוגניטיבית ולהתבגרות הפסיכולוגית בקרב בני נוער. ממצאי המחקרים הראו כי מתבגרים שצרכו אגוזי מלך במשך לפחות 100 ימים חוו שיפור בקשב מתמשך (Sustained attention) ובאינטליגנציה נוזלית (fluid intelligence), כמו גם הפחתה בתסמינים של הפרעת קשב וריכוז (ADHD), בהשוואה לקבוצת ביקורת תואמת שלא צרכה האגוזים. עם זאת, לא נראו הבדלים מובהקים סטטיסטית בין הקבוצות בפרמטרים אחרים, כגון זיכרון עבודה ותפקוד ביצועי. לאור זאת, החוקר הראשי, ד”ר ג’ורדי ג’ולבז, ראש קבוצה במכון לחקר הבריאות, Pere Virgili, אמר כי “רופאים צריכים לייעץ למתבגרים לאכול חופן אגוזי מלך שלוש פעמים בשבוע למשך שארית חייהם”. המחקר פורסם ב-Lancet Discovery Science ב-6 באפריל 2023.

מחקרים קודמים הראו כי חומצות שומן רב בלתי רוויות (PUFAs) מהוות מפתח בהתפתחות ובתפקוד מערכת העצבים. שתי חומצות שומן מסוג אומגה 3 – חומצה דוקוסאהקסאנואית (DHA) וחומצה איקוסאפנטאנואית (EPA) – הן PUFAs שמצויות ברמות גבוהות באגוזי מלך. מחקרים אחרים מצאו קשרים חיוביים בין צריכת אגוזי מלך לבין תפקוד קוגניטיבי בילדים, מתבגרים ומבוגרים צעירים, אך עד כה, הם לא התמקדו בהשפעה של צריכת האגוזים על התפקוד הנוירופסיכולוגי של המתבגרים.

המחקר כלל 771 מתבגרים בריאים (גיל ממוצע 14) מ-12 בתי ספר תיכוניים בספרד, שהוקצו באופן אקראי (1:1) לקבוצת התערבות (n=386) ששילבה בתזונה היומית 30 גרם ליום של אגוזי מלך, או לקבוצת ביקורת (n=385). כמו כן, כלל המשתתפים נתבקשו לאכול מדי יום לפחות פרי אחד מרשימת פירות העונה שניתנה להם. בתחילת המחקר ולאחר 6 חודשים, נערכו בדיקות נוירופסיכולוגיות ומבדקים נוספים להערכת קשב וזיכרון עבודה.

תוצאות המחקר הראו כי ב- Per protocol analysis היו הבדלים מובהקים בשיפור ציון הקשב (-11.26 m/s, 95% CI -19.92-(-2.60), P = 0.011) בקרב קבוצת ההתערבות בהשוואה לקבוצת הביקורת. כמו כן, נצפו שיפור במדד אינטליגנציה נוזלית (1.78, 95% CI 0.90-2.67, P < 0.0001) והפחתה במדד הסימפטומים של ADHD (-2.18 m/s, 95% CI -3.70-(-0.67), P = 0.0050).

לכתבה ב-Medscape

1 תגובה
  1. Israel Galmor
    Israel Galmor אומר:

    באגוזי מלך אין חומצות שומן מסוג EPA-DHA בכלל. הם מכילים חומצת שומן מסוג ALA, מקבוצת אומגה 3, המתחרה בחומצת השומן LA מקבוצת אומגה 6.
    הורדת הריכוז של אומגה 6, שהיא פרו דלקתית, היא הגורם לירידה בקצרים החשמליים שהם אחת הסיבות להפרעות קשב וריכוז.
    ישראל גלמור
    050-7447979

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • אפשרויות טיפול תרופתי באלופציה אראטה (U.S. Pharmacist)

    אפשרויות טיפול תרופתי באלופציה אראטה (U.S. Pharmacist)

    אלופציה אראטה, הפרעת שיער אוטואימונית לא צלקתית, הינה בעלת שיעור היארעות של עד כ-2% במהלך החיים ועלולה להשפיע על תחומים פסיכולוגיים, רגשיים וחברתיים. יהונתן ניסן משתף את מאמר העוסק בהפרעה מה- U.S. Pharmacist, בהמלצתו של פרופ’ שוורצברג.

  • תחלואה אימהית חמורה עלולה להשפיע לרעה על הבריאות הנפשית (JAMA Netw Open)

    תחלואה אימהית חמורה עלולה להשפיע לרעה על הבריאות הנפשית (JAMA Netw Open)

    בנשים עם תחלואה אימהית חמורה סיכון מוגבר לפניה למחלקה לרפואה דחופה או אשפוז על-רקע הפרעת מצב נפשי לאורך עד 13 שנים לאחר הלידה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת JAMA Network Open. במחקר העוקבה הרטרוספקטיבי השוו החוקרים את הביקורים בחדרי מיון ואשפוזים בשל מצב נפשי בנשים לאחר-לידה  עם וללא תחלואה אימהית חמורה לאורך 13 […]

  • האם לדחק וחרדה בזמן הריון השפעה על משך ההיריון? (Eur J Epidemiol)

    האם לדחק וחרדה בזמן הריון השפעה על משך ההיריון? (Eur J Epidemiol)

    במאמר שפורסם בכתב העת European Journal of Epidemiology מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה קשר אפשרי בין תחושת דחק וחרדה בזמן הריון ובין סיכון מוגבר ללידה בשבוע מוקדם יותר, אך רק בשבועות מוקדמים של ההיריון. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי למרות שהאטיולוגיה אינה ידועה היטב, לידה מוקדמת מהווה סוגיה רפואית חשובה מאחר והינה […]

  • היסטוריה של הפלות חוזרות מלווה בסיכון מוגבר להתפתחות דמנציה (Eur J Epidemiol)

    היסטוריה של הפלות חוזרות מלווה בסיכון מוגבר להתפתחות דמנציה (Eur J Epidemiol)

    בנשים עם היסטוריה של הפלות חוזרות תועד סיכון מוגבר להתפתחות דמנציה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת European Journal of Epidemiology. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי עוד ועוד עדויות מצביעות על הקשר בין היסטוריה פוריות ורביה, כולל גיל הופעת מחזור ווסת ראשון, ולדנות וגיל בעת הופעת מנופאוזה, ובין הסיכון להתפתחות דמנציה. עם זאת, אין […]

  • תכשירים אנטי-פסיכוטיים מסוימים מלווים בסיכון מוגבר לדלקת ריאות (JAMA Psychiatry)

    תכשירים אנטי-פסיכוטיים מסוימים מלווים בסיכון מוגבר לדלקת ריאות (JAMA Psychiatry)

    טיפול במינון גבוה של תרופות אנטי-פסיכוטיות, בפרט Quetiapine, Clozapine ו-Olanzapine, מלווה בסיכון מוגבר לדלקת ריאות בחולים עם סכיזופרניה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת JAMA Psychiatry. טיפול מונותרפי בתכשירים עם עומס אנטי-כולינרגי גבוה גם מעלה את הסיכון לדלקת ריאות. החוקרים התבססו על מספר מאגרי נתונים ארציים ובחנו את הנתונים אודות חולים שטופלו בשל סכיזופרניה […]

  • האם חרדה מעלה את הסיכון למחלת פרקינסון? (Br J Gen Pract)

    האם חרדה מעלה את הסיכון למחלת פרקינסון? (Br J Gen Pract)

    בחולים עם אבחנה של חרדה סיכון גבוה כפליים להתפתחות מחלת פרקינסון, בהשוואה לאלו ללא הפרעת חרדה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת British Journal of General Practice. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי חרדה הינה מאפיין ידוע של השלבים המוקדמים של מחלת פרקינסון, אך אין מידע אודות הסיכון העתידי למחלת פרקינסון באלו עם הופעה חדשה […]

© ‫ אי-מד שיווק רפואי בע”מ
 כל הזכויות שמורות
09-765-8233 

 

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
עדיין לא מנוי/ה ונמנה/ת על הצוות הרפואי? מוזמן/ת לבצע הרשמה כאן
להרשמה לאתר
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה