עיניים

שילוב של יוגה ומדיטציה תנועתית משיג שיפור קוגניטיבי וזיכרון ( Journal of Alzheimer’s Disease)

במחקר חדש, שהתפרסם לאחרונה בכתב העת Journal of Alzheimers Disease, חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג’לס בדקו אם יוגה, שכידוע היא  פעילות מתונה יחסית הכוללת מרכיבים מדיטטיביים, עשויה להשיג שיפור ביכולות קוגניטיביות . נבחנו 25 אנשים בסביבות גיל העמידה (בני 55 או פחות) מאזור לוס אנג’לס, שהביעו דאגה ממצב הזיכרון שלהם ושנמצאו אכן כי הם אכן סובלים מפגיעה  קוגניטיבית קלה (MCI) — מצב שעלול לבשר על סיכון ללקות בדמנציה מאוחר יותר. המשתתפים עברו סריקת מוח שהתאימה בין אפיון רשתות עצביות במוח (תקשורת בין תאי עצב במוח — Neural Connectivity) ובין תפקודי זיכרון (מילולי וחזותי?מרחבי) וחולקו באופן אקראי לשתי קבוצות:


  • קבוצה אחת החלה ליישם תוכנית מוכרת לאימון המוח וחיזוק הזיכרון (MET)  שכללה שיעור של שעה בשבוע ותרגול בבית במשך 15 דקות ביום.


  • הקבוצה השנייה החלה לתרגל קונדליני יוגה ( שכוללת תרגילי נשימה, מדיטציה ותרגול תנועות ותנוחות)  במשך שעה בשבוע . המשתתפים  בקבוצת היוגה למדו גם מדיטציה בשם קירטן קרייה (שמבוססת על חזרה על רצף של צלילים (מנטרה) תוך כדי “ריקוד” של תנועות ידיים החוזרות על עצמן (רפטטיביות) שאותה תרגלו במשך 15 דקות ביום.

  • לאחר 12 שבועות תרגול בוצעו בדיקות וסריקות המוח מחדש. בקרב כל המשתתפים

     נצפה שיפור בזיכרון המילולי, אך ביחס למשתתפי תוכנית האימון המוחי, משתתפי היוגה הראו שיפור מובהק סטטיסטית בזיכרון חזותי?מרחבי , שכידוע משפיע על שיווי המשקל, התפיסה המרחבית ומפחית נטייה לדיכאון .

    החוקרים מסכמים כי יוגה עשוייה להיות אפקטיבית במידה שווה ל-MET בשיפור קישוריות פונקציונלית הקשורה ליכולת זכרון מילולי. הם מוסיפים שממצאים אלה יש לאושש במחקרים פרוספקטיביים גדולים יותר.

    J Alzheimers Dis.2016 Apr 5;52(2):673-84

    לכתבה נרחבת בנושא המתורגמת מניו יורק טיימס ב”הארץ”

    0 תגובות

    השאירו תגובה

    רוצה להצטרף לדיון?
    תרגישו חופשי לתרום!

    כתיבת תגובה

    מידע נוסף לעיונך

    כתבות בנושאים דומים

    • שבירת מיתוסים עם פרופ' רז: אבחון, מניעה וטיפול באלצהיימר

      שבירת מיתוסים עם פרופ' רז: אבחון, מניעה וטיפול באלצהיימר

      שלום וברוכים הבאים לפרק של “שבירת מיתוסים”. היום נעסוק באחת המחלות המאתגרות והמורכבות ביותר – אלצהיימר. פרופסור איתמר רז יציג בפנינו את השיטות המתקדמות לאבחון המחלה, על הבעיות באבחון, גורמי סיכון וגנטיקה ועל הדרכים למניעת הידרדרות מהירה כמו גם על טיפולים חדשים הזמינים למטופלים. פרק חשוב ומלא בידע קריטי, הצטרפו אלינו לשיחה מרתקת! בחסות בלתי […]

    • אקופונקטורה עשויה לשפר איכות שינה בחולים עם מחלת פרקינסון (JAMA Netw Open)

      אקופונקטורה עשויה לשפר איכות שינה בחולים עם מחלת פרקינסון (JAMA Netw Open)

      במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Network Open מדווחים חוקרים מסין על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי אקופונקטורה הובילה לשיפור משמעותי באיכות השינה בחולים עם מחלת פרקינסון, עם תועלת אשר נותרה לאורך עד שמונה שבועות. המחקר החד-מרכזי הינו מחקר אקראי, כפל-סמיות, שנערך בין פברואר 2022 ועד פברואר 2023. המשתתפים גויסו ממרפאת פרקינסון המסונפת לאוניברסיטה במידה […]

    • מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר את Donanemab לטיפול במחלת אלצהיימר מוקדמת (מתוך הודעת ה-FDA)

      מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר את Donanemab לטיפול במחלת אלצהיימר מוקדמת (מתוך הודעת ה-FDA)

      מנהל המזון והתרופות האמריקאי (Food and Drug Administration) אישר את הטיפול ב- Donanemab, תכשיר כנגד-עמילואיד, הניתן פעם כעירוי תוך-ורידי אחת לחודש למבוגרים עם מחלת אלצהיימר תסמינית בשלב מוקדם, כולל ליקוי קוגניטיבי קל או דמנציה קלה עם הוכחה פתולוגית לעמילואיד. המומחים מסבירים כי Donanemab אחת לחודש הינו הטיפול הראשון והיחיד כנגד נגעי עמילואיד עם הוכחות התומכות […]

    • הטיפ השבועי עם פרופ' רז: יורוליטין A בטיפול באלצהיימר

      הטיפ השבועי עם פרופ' רז: יורוליטין A בטיפול באלצהיימר

      פרופ’ רז מציג מחקר שבחן מתן יורוליטין A במודל אלצהיימר בעכברים, בו נמצא כי החומר עשוי למנוע שקיעה של עמילואיד בטא במח, ולהביא לעיכוב בהתפתחות המחלה. הטיפול לא נוסה בבני אדם, אך זמין לנטילה כתוסף מזון, ולכן פרופ’ מציע כי ניתן לשקול לקחת אותו כתוסף באנשים הנמצאים בסיכון גבוה לאלצהיימר. לטיפ בנושא שינה ופינוי זבל […]

    • כלבי טיפול עשויים לסייע בשיפור ההיענות של חולים לטיפולי המודיאליזה (Anthrozoos)

      כלבי טיפול עשויים לסייע בשיפור ההיענות של חולים לטיפולי המודיאליזה (Anthrozoos)

      כלבי טיפול במרפאות המודיאליזה עשויים לסייע לחולים להתמודד עם נטל הטיפול ולשפר את שיעורי ההיענות למשטר הטיפול, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Anthrozoos. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי המודיאליזה הינה התערבות רפואית הדורשת ביקורים תכופים וממושכים למרפאה כל שבוע, לכל החיים, כאשר ישנה חשיבות רבה להקפדה קפדנית למשטר הטיפול. התערבויות מבוססות-בעלי חיים […]

    • הקריטריונים החדשים לאבחון אלצהיימר כוללים גם אבחון מבוסס ביומרקרים

      הקריטריונים החדשים לאבחון אלצהיימר כוללים גם אבחון מבוסס ביומרקרים

      אגודת האלצהיימר, גוף בינלאומי שמוקדש לטיפול, תמיכה ומחקר במחלה, פרסם הלילה קריטריונים חדשים לאבחון ואיפיון המחלה, ולקביעת דרגות חומרתה, והם כוללים לראשונה גם אבחון המבוסס על סמנים ביולוגיים. ראשי האיגוד הנוירולוגי בישראל: "מדובר במהפיכה באבחון המחלה. שונו הקריטריונים הבינלאומיים לאבחון אלצהיימר ולקביעת דרגות המחלה: מאבחון קליני בלבד, לאבחון המבוסס גם על סמנים ביולוגים, בדומה לאבחון מחלות אחרות, כמו: סרטן, מחלות לב וסוכרת"

    הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

    במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
    להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה