מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת The Journal of Physiology עולה כי אירועים קצרים של פעילות גופנית אינטנסיבית עשויים להגן על המוח מפני הידרדרות קוגניטיבית על-רקע גילי ע”י הגברת ייצור חלבון מרכזי המעורב בתהליכי למידה וזיכרון.
ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי מחקרים קודמים הציעו כי הן לצום לסירוגין והן לפעילות גופנית השפעה מגנה על מערכת העצבים; כאשר עליה חדה ברמות BDNF (או Brain-Derived Neurotrophic Factor) עשויה לעמוד בבסיס הקשר הנ”ל. עדויות קודמות רמזו כי ל-BDNF עשויה להיות השפעה משמעותית להאטת ואף עצירת תהליכים נוירו-דגנרטיביים בבעלי חיים, אך ניסיונות לנצל את ההשפעה המגנה של BDNF בבני אדם עד כה לא צלחו.
להערכת ההשפעה של צום ופעילות גופנית על ייצור BDNF, החוקרים השלימו מחקר שכלל 12 מבוגרים בריאים ובכושר, כולל 6 גברים ו-6 נשים, בגילאי 20-40 שנים.
במסגרת המחקר נבחנו רמות BDNF לאחר 20 שעות צום, רכיבה קלה וממושכת (90 דקות), רכיבה בעצימות גבוהה ולפרק זמן קצר (6 דקות) ושילוב של צום ופעילות גופנית.
מהנתונים עולה כי רכיבה בעצימות גבוהה לפרק זמן של שש דקות בלבד הייתה השיטה היעילה ביותר להעלאת רמות BDNF. צום למשך 20 שעות הוביל לעליה פי תשע במעבר גופי קטון למוח אך לא השפיע על ריכוזי BDNF במחזור הדם ההיקפי במנוחה או בזמן פעילות.
שש דקות של פעילות גופנית עצימה הביאו לעליה של פי 4-5 בריכוזי BDNF, בהשוואה לפעילות גופנית ממושכת ובעצימות נמוכה. בנוסף, תוארה קורלציה בין העלייה בריכוז BDNF שמקורו בפלזמה ובין עליה של פי שש ברמות לקטט בדם, ללא תלות בהזנה או בבדיקה בזמן צום.
החוקרים משערים כי במהלך פעילות גופנית מאומצת ולאחריה, לקטט המיוצר בשרירים עובר ונצרך ע”י המוח. נדרשת פעילות גופנית בעצימות גבוהה בכדי לעודד את המוח להחליף את הסובסטרט מגלוקוז ללקטט. החלפה זו של חומר הגלם במוח הוכחה כתורמת לתהליכים מוקדמים המעלים את ייצור BDNF במוח. עם זאת, בכדי לתת מענה לשאלה אם ממצאים אלו מתורגמים להפחתת הסיכון לדמנציה, יש להשלים מחקרים נוספים בנושא.
החוקרים מסכמים וכותבים כי במחקר הקטן שכלל מבוגרים בריאים אשר השלימו 6 דקות של רכיבה בעצימות גבוהה תועדה עליה גדולה יותר בריכוזי BDNF בדם בהשוואה למבוגרים שהשלימו רכיבה קלה לאורך פרק זמן ארוך או בהשוואה לרמות בדם בזמן צום. הם קוראים להשלים מחקרים נוספים בכדי ללמוד אם עליה קצרה בייצור BDNF בעקבות פעילות גופנית מאומצת הינה גישה יעילה למניעת הידרדרות קוגניטיבית על-רקע גילי בבני אדם.
J Physiol. Published online January 11, 2023
e-Med Tools
קצר קולע וממוקד
e-Med סמינרים
אי-מד תחקירים
Medscape Tools
Journal Club
מרכזי מידע ושירות
Facebook
מידע למפרסם
מאגר תרופות
מאגר אנשי המקצוע
אינדקס שימושי
חדשות משה"ב
eMed HealthClub
מחקרים קליניים
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!