מתוצאות מחקר חדש מספרד, שפורסמו במהלך חודש יולי בכתב העת International Journal of Cancer, עולה כי ארוחת ערב לפני השעה תשע בערב ושינה לחות שעתיים לאחר סיום הארוחה לוו בסיכון נמוך יותר לסרטן שד וסרטן ערמונית.
ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי הן סרטן שד והן סרטן ערמונית נקשרו בעבר עם עבודה במשמרות לילה. מהנתונים הנוכחיים עולה כי שינויים בזמני שינה או ארוחה עשויים להשפיע על המצב הבריאותי בטווח הרחוק.
החוקרים השלימו מחקר מקרה-ביקורת, מבוסס-אוכלוסיה, שכלל משתתפים בספרד בין השנים 2008-2013. בניתוח הנוכחי הם כללו 621 מקרים של סרטן ערמונית ו-1,205 מקרים של סרטן שד, כמו גם 872 גברים ו-1,321 נשים ששימשו כביקורות ומעולם לא עבדו במשמרת לילה. המשתתפים נשאלו אודות מועדי הארוחות והרגלי השינה והשלימו שאלוני תזונה. במהלך המחקר נבחנה ההשפעה של הקפדה על המלצות ה-World Cancer Research Fund/American Institute of Cancer Research.
בהשוואה למשתתפים שהלכו לישון מיד לאחר ארוחת הערב, באלו שישנו לאחר לפחות שעתיים מארוחת הערב תועדה ירידה של 20% בסיכון לסרטן שד וסרטן ערמונית יחדיו וכל אחת מהממאירויות הללו בנפרד – ירידה של 26% בסיכון לסרטן ערמונית (רווח בר סמך 95% של 0.55-0.99) וירידה של 16% בסיכון לסרטן ערמונית (רווח בר-סמך 95% של 0.67-1.06).
השפעה מגנה דומה תועדה בקרב משתתפים שאכלו ארוחת ערב לפני השעה תשע בערב, בהשוואה לאלו שאכלו ארוחת ערב לאחר עשר בלילה.
ההשפעה של מרווח ארוך יותר בין ארוחת הערב ובין זמן השינה הייתה בולטת יותר בקרב משתתפים שהקפידו על ההמלצות למניעת מחלות ממאירות (יחס סיכויים של 0.65 לשתי המחלות הממאירות).
החוקרים מסכמים וכותבים כי הקפדה על דפוסי אכילה יומיים, ובפרט מרווח ארוך בין הארוחה האחרונה ובין זמן השינה לוו בסיכון נמוך יותר לממאירות. ממצאי המחקר מדגישים את חשיבות הערכת המקצב הסירקדיאני במחקרים להערכת הרגלי תזונה ומחלות ממאירות.
Int J Cancer. Published online July 17, 2018
e-Med Tools
קצר קולע וממוקד
e-Med סמינרים
אי-מד תחקירים
Medscape Tools
Journal Club
מרכזי מידע ושירות
Facebook
מידע למפרסם
מאגר תרופות
מאגר אנשי המקצוע
אינדקס שימושי
חדשות משה"ב
eMed HealthClub
מחקרים קליניים
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!