סטודנטים

פעילות גופנית אירובית עשויה להגדיל את נפח ההיפוקמפוס ולשפר זכרון במבוגרים (מתוך PNAS)

מאת ד”ר אולה קראסיק

ממחקר חדש אשר פורסם בגיליון ינואר של כתב העת PNAS עולה כי פעילות גופנית אירובית עשויה להגדיל את נפח ההיפוקמפוס ולשפר תפקוד זכרון במבוגרים.

עם הגיל, ההיפוקמפוס מצטמק. הדבר מוביל לירידה בזכרון וסיכון מוגבר לדמנציה. ידוע כי פעילות גופנית מגבירה את הפרפוזיה להיפוקמפוס. במחקר אקראי מבוקר זה בדקו החוקרים את השפעת פעילות גופנית אירובית על תפקוד הזכרון ונפח ההיפוקמפוס.

במחקר השתתפו 120 מבוגרים בני 60-80, עם אטרופיה מוחית בסיסית קלה, אך ללא אבחנה של דמנציה. מחציתם נכנסו לתוכנית של פעילות גופנית אירובית של הליכות עד למטרה של 40 דקות הליכה 3 פעמים ביום במשך שנה. המחצית השניה שימשה כקבוצת ביקורת. משתתפים אלה בצעו תרגילי מתיחות. המשתתפים עברו דימות מוחי על ידי MRI ומבחן זכרון מרחבי בתחילת התוכנית, לאחר 6 חודשים ובסיום שנה.

* בתחילת התוכנית שתי הקבוצות היו דומות מבחינת נפח ההיפוקמפוס והתוצאות במבחן הזכרון.

* לאחר שנה של פעילות גופנית אירובית נפח ההיפוקמפוס עלה בכ-2%. העליה בנפח ההיפוקמפוס בקבוצת הפעילות האירובית הייתה קשורה גם בעליה ברמת BDNF (מולקולת brain-derived neurotrophic factor ), אשר מעורב בתהליכי למידה וזכרון.

* בקבוצת הביקורת נפח זה ירד בכ-1.4%. הירידה בנפח ההיפוקמפוס הייתה מתונה יותר במשתתפים אשר היו במצב גופני וכושר טוב יותר בתחילת המחקר.

* הנפחים של התלמוס והגרעין הקאודלי לא הושפעו על ידי ההתערבות.

* תפקוד הזכרון השתפר בקבוצת הפעילות הגופנית האירובית לאחר שנה יחסית לתפקוד הבסיסי שלהם.

החוקרים מסכמים וכותבים כי מחקר זה מדגיש 2 נקודות חשובות ביותר:

1 ניתן להשפיע על השינויים המתרחשים במח לאורך החיים, גם במבוגרים וזקנים. הדבר חשוב ביותר לאור השכיחות הגבוהה של דמנציה באוכלוסיה המבוגרת.

2 לעולם לא מאוחר מדי להתחיל לבצע פעילות גופנית. על כן ממליצים החוקרים לעודד מטופלים בכל גיל לבצע פעילות גופנית.

Proc Natl Acad Sci U S A. January, 2011

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • הפסקת עישון משפרת את תוחלת החיים בכל גיל (Am J Prev Med)

    הפסקת עישון משפרת את תוחלת החיים בכל גיל (Am J Prev Med)

    הפסקת עישון בכל גיל מלווה בהארכת תוחלת החיים הצפויה, כאשר התועלת הרבה ביותר תוארה באלו שהפסיקו לעשן בגיל צעיר, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת American Journal of Preventive Medicine. החוקרים בחנו את ההשפעות המזיקות של עישון וההשפעה החיובית של הפסקת עישון על תוחלת החיים במבוגרים בגילאי 35-75 שנים. שיעורי התמותה הספציפיים לגיל לפי […]

  • מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר תכשיר ביוסימילאר שלישי של Ustekinumab (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר תכשיר ביוסימילאר שלישי של Ustekinumab (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי (Food and Drug Administration) הודיע על אישור Ustekinumab-ttwe (או Pyzchiva) כתכשיר ביוסימילאר שלישי של Ustekinumab (סטלרה) לטיפול במגוון מצבים דלקתיים. בנוסף, הסוכנות קבעה באופן זמני כי התרופה אינה שונה מהתכשיר המקורי וצעד זה יאפשר לרוקחים בארצות הברית להחליף את התכשיר הביוסימילאר בתכשיר המקור ללא תלות במרשם שניתן מהרופא. התכשיר Ustekinumab-ttwe, אנטגוניסט […]

  • מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר את Donanemab לטיפול במחלת אלצהיימר מוקדמת (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר את Donanemab לטיפול במחלת אלצהיימר מוקדמת (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי (Food and Drug Administration) אישר את הטיפול ב- Donanemab, תכשיר כנגד-עמילואיד, הניתן פעם כעירוי תוך-ורידי אחת לחודש למבוגרים עם מחלת אלצהיימר תסמינית בשלב מוקדם, כולל ליקוי קוגניטיבי קל או דמנציה קלה עם הוכחה פתולוגית לעמילואיד. המומחים מסבירים כי Donanemab אחת לחודש הינו הטיפול הראשון והיחיד כנגד נגעי עמילואיד עם הוכחות התומכות […]

  • הופעה מוקדמת של סרטן מעי גס ורקטום אינה מחייבת מעקב הדוק יותר (Clin Gastro & Hepatol)

    הופעה מוקדמת של סרטן מעי גס ורקטום אינה מחייבת מעקב הדוק יותר (Clin Gastro & Hepatol)

    בהשוואה לחולים עם אבחנה של סרטן מעי גס ורקטום בגיל אופייני, באלו עם הופעה מוקדמת של המחלה הממארת לא תועד סיכון מוגבר למחלה מתקדמת ולכן אין צורך בבדיקות קולונוסקופיה תדירות יותר בהשוואה להמלצות בהנחיות הנוכחיות, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Clinical Gastroenterology and Hepatology. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי למרות העלייה בהיארעות הופעה […]

  • הטיפ השבועי עם פרופ' רז: יורוליטין A בטיפול באלצהיימר

    הטיפ השבועי עם פרופ' רז: יורוליטין A בטיפול באלצהיימר

    פרופ’ רז מציג מחקר שבחן מתן יורוליטין A במודל אלצהיימר בעכברים, בו נמצא כי החומר עשוי למנוע שקיעה של עמילואיד בטא במח, ולהביא לעיכוב בהתפתחות המחלה. הטיפול לא נוסה בבני אדם, אך זמין לנטילה כתוסף מזון, ולכן פרופ’ מציע כי ניתן לשקול לקחת אותו כתוסף באנשים הנמצאים בסיכון גבוה לאלצהיימר. לטיפ בנושא שינה ופינוי זבל […]

  • מקרה נדיר בישראל: אדם צעיר לקה בדלקת מוחית הנגרמת מאמבה נדירה  (naegleria Fowleri)

    מקרה נדיר בישראל: אדם צעיר לקה בדלקת מוחית הנגרמת מאמבה נדירה  (naegleria Fowleri)

    משרד הבריאות מעדכן כי גבר תושב מחוז המרכז, בן 25, ללא מחלות רקע, לקה בדלקת מוחית מאמבה נדירה. הצעיר מאושפז בטיפול נמרץ במצב מסכן חיים. בעולם דווחו כ-400 מקרים. מדובר על מחלה נדירה ששיעור התמותה ממנה גבוה. האמבה נמצאת במים מתוקים, שלוליות, או מקורות מים עומדים מסוגים שונים. חקירה של לשכת הבריאות במחוז מרכז של […]

  • שכיחות גבוהה של תסמיני הפרעת דחק בתר-חבלתית בנשים לאחר ניתוח קיסרי (Am J Obstet Gynecol)

    שכיחות גבוהה של תסמיני הפרעת דחק בתר-חבלתית בנשים לאחר ניתוח קיסרי (Am J Obstet Gynecol)

    חודשיים לאחר לידה, כאחת מכל 11 נשים שילדו בניתוח קיסרי לאחר 34 שבועות הריון ומעלה פיתחה תסמיני הפרעת דחק בתר-חבלתית (Post-Traumatic Stress Disorder, או PTSD), כאשר בנשים עם מגע מיידי של עור לעור עם התינוק תועד סיכון נמוך יותר להפרעת הדחק, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת American Journal of Obstetrics and Gynecology. ברקע למחקר […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה