במאמר שפורסם בכתב העת British Journal of Sports Medicine מדווחים חוקרים על ממצאי מחקר חדש, מהם עולה כי פעילות גופנית עשויה להביא לשיפור תפקוד קוגניטיבי במבוגרים מעל גיל 50 שנין, ללא תלות בתפקוד הקוגניטיבי שלהם.
החוקרים השלימו סקירה שיטתית ומטה-אנליזה במטרה לקבוע אם פעילות גופנית עשויה להביא לשיפור תפקוד קוגניטיבי במבוגרים. לצורך כך הם השלימו חיפוש במאגרי Medline, Embase, PsychINFO ו-CENTRAL וכללו מחקרים אקראיים ומבוקרים להערכת התערבויות שכללו פעילות גופנית במבוגרים מעל גיל 50 והשפעתן על התפקוד הקוגניטיבי.
החיפוש העלה 12,820 תוצאות, מהם 39 מחקרים נכללו בסקירה השיטתית. מהערכת הנתונים מ-36 מחקרים עלה כי פעילות גופנית הובילה לשיפור תפקוד קוגניטיבי (0.29). להתערבויות שכללו פעילות אירובית, אימוני תנגודת, אימונים משולבים וטאי-צ’י הייתה השפעה משמעותית. כאשר החוקרים בחנו מרשם לפעילות גופנית הם מצאו כי לאימון במשך של 45-60 דקות בעצימות בינונית לפחות הייתה השפעה חיובית על התפקוד הקוגניטיבי.
החוקרים מסכמים וכותבים כי מטה האנליזה מספקת לרופאים עדויות התומכות בהמלצה על פעילות אירובית ותנגודת בעצימות בינונית לפחות, ימים רבים ככל הניתן במהלך השבוע.
e-Med Tools
קצר קולע וממוקד
e-Med סמינרים
אי-מד תחקירים
Medscape Tools
Journal Club
מרכזי מידע ושירות
Facebook
מידע למפרסם
מאגר תרופות
מאגר אנשי המקצוע
אינדקס שימושי
חדשות משה"ב
eMed HealthClub
מחקרים קליניים
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!