קיימות עדויות רבות לתועלת הבריאותית של פעילות גופנית. כעת, ע”פ מחקר חדש מ-JAMA Intern Med.עולה שככל ששיעור הפעילות הגופנית הנמרצת גדול יותר , מסך הפעילות הגופנית, הסיכון לתמותה מכל סיבה נמוך יותר.
המחברים מסבירים כי מחקרים מעטים בחנו את השפעת ההבדל בין פעילות גופנית מתונה לנמרצת על תוצאות בריאותיות. מטרתם הייתה לבחון את היחס של פעילות נמרצת מתוך סה”כ פעילות מתונה ונמרצת (MVPA) קשורה לתמותה מכל סיבה, ללא תלות בסה”כ כמות ה-MVPA .
החוקרים בנו מחקר עוקבה פרוספקטיבי שכלל קשר בין רמת פעילות למידע על תמותה מכל סיבה, בין 1/2006 ל-6/2014 בכ-204,000 משתתפים בני 45 עד 75 שנכללו במחקר עוקבה לבני 45 ומעלה שהתקיים בדרום ויילס, באוסטרליה. משך המעקב הממוצע היה 6.52 שנים. הקשר בין מקורות שונים של פעילות נמרצת לסה”כ MVPA ותמותה נבחן באמצעות מודל Cox שחישב סיכון יחסי, מותאם לסה”כ MVPA ומשתני בריאות וגורמים סוציודמוגרפיים.
יעד המחקר המרכזי היה תמותה מכל סיבה בתקופת המעקב והקשר לרמת הפעילות הנמרצת (כיחס בין פעילות נמרצת לסה”כ MVPA) .
החוקרים מדווחים כי במהלך 1,444,927 שנות מטופל אירעו 7,435 מקרי תמותה. בהשוואה לאלה שדיווחו על חוסר MVPA כלל (שיעור תמותה גולמי של 8.34%) , הסיכון היחסי לתמותה מכל סיבה היה 0.66 (בטווח 0.61-0.71 , שיעור תמותה גלמי 4.81%) עבור אלה שדיווחו על פעילות בין 10-149 דקות בשבוע. לאלו שדיווחו על פעילות בין 150-299 דקות בשבוע הסיכון היחסי היה 0.53 (בטווח בין 0.48-0.57 , שיעור תמותה גלמי 3.17%) , ואלה שביצעו מעל 300 דקות פעילות בשבוע היו בסיכון יחסי לתמותה מכל סיבה של 0.46 (בטווח 0.43-0.49, שיעור תמותה גלמי של 2.64%).
מבין אלה שדיווחו על MVPA כלשהו, היחס של פעילות נמרצת מסך הפעילות הראה קשר הפוך תלוי מינון עם תמותה מכל סיבה. בהשוואה לאלה שהיו ללא כל פעילות נמרצת (שיעור תמותה גלמי של 3.84%) שיעור הסיכון המתואם באופן מלא לתמותה מכל סיבה היה 0.91 (בטווח 0.84-0.98, שיעור תמותה גלמי של 2.35%) עבור עלה שדיווחו על פעילות מאומצת בשיעור של 30% ומעלה מכלל הפעילות. קשרים אלה היו עקביים גם בגברים וגם בנשים, לאורך כל רמות ה-BMI ורמות סך ה-MVPA , וכן גם באלה שהיו עם או ללא מחלה קרדיווסקולרית או סוכרת.
החוקרים מסכמים כי מבין האנשים המדווחים על פעילות גופנית כלשהיא, קיים קשר הפוך תלוי מינון בין שיעור הפעילות המאומצת ותמותה מכל סיבה. לדעת החוקרים, המימצאים הללו מצביעים על כך שפעילות נמרצת צריכה לקבל עידוד ותמיכה הן ע”י הרופאים המטפלים והן ע”י מערכת הבריאות באמצעות הנחיות והמלצות שימקסמו את התועלת של פעילות גופנית.
JAMA Intern Med. Published online April 06, 2015
הערת המערכת: נראה שיש כאן מסר חשוב וחדש שכן בקרב רבים מקובל לחשוב שניתן להסתפק בפעילות מתונה כמו הליכה קלה בלבד, והמימצאים הללו, (שאמנם אינם מגיעים ממחקר התערבותי ואקראי ויש מקום לבסס אותם במחקר כזה), מצביעים על כך שככל ששיעור הפעילות המאומצת גדול יותר, התועלת רבה יותר כאשר במקרה זה היא מתבטאת בסיכון לתמותה מכל סיבה נמוך יותר.
e-Med Tools
קצר קולע וממוקד
e-Med סמינרים
אי-מד תחקירים
Medscape Tools
Journal Club
מרכזי מידע ושירות
Facebook
מידע למפרסם
מאגר תרופות
מאגר אנשי המקצוע
אינדקס שימושי
חדשות משה"ב
eMed HealthClub
מחקרים קליניים
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!